性的実験に従事することに関しては、予期的な不安、パフォーマンスの圧力、社会的判断など、事前にさまざまな感情を経験することがよくあります。これらの感情は、誰かが新しいことを試みるのを止めるのに十分な強さを持つことができます。この記事では、これらの要因が性的実験への参加にどのように影響するかを調べ、それらを軽減するのに役立つ戦略を提供します。
先制不安とは、潜在的に危険またはストレスの多い状況に入る前に誰かが経験する恐怖と不安を指します。多くの人々にとって、彼らが試してみたい新しい性的活動について考えることは刺激的で楽しいです。しかし、彼らが実際にそうすることを想像し始めると、彼らは不安と自己批判になることができます。彼らは、うまく行かないこと、パートナーが彼らを拒否すること、または彼らがコントロールを失い、間違いを犯すことを心配するかもしれません。その結果、彼らはダイビングを避け、彼らにとって便利なものに固執するかもしれません。この種の不安を克服するためには、人々は自信と自尊心を築くことに集中しなければなりません。彼らは深呼吸やマインドフルネス瞑想などのリラクゼーション技術を実践し、自分の長所と能力を強調するために自分の考えをリフレームすることによってこれを行うことができます。
パフォーマンス圧力は、性的実験を妨げる可能性のあるもう一つの要因です。性の間に良い結果を達成するためにプレッシャーを感じる人々は、特定の目標や結果を達成することに過度に集中するかもしれません。彼らはパートナーを喜ばせる必要性を感じるかもしれません、特定の方法を見て、または通常よりも長く続く。これは、彼らがそれらの期待に応えることができない場合、緊張、欲求不満、さらには恥につながる可能性があります。人々がセックスをする「正しい」方法がないこと、そしてあらゆる種類の喜びと親密さが有効で望ましいことを覚えておくことは重要です。パフォーマンス圧力と戦うために、彼らは現実的な期待を設定し、パートナーと明確に通信し、遅くすることができます。
社会的判断は、性的実験に従事しているために他の人から否定的に判断される恐れです。一部の人々は、彼らが彼らの規範外の活動に従事している場合、彼らの友人や家族は彼らのより少ないと思うだろうことを心配します、他の人は、ダメージやピアシェーミングなどの潜在的な社会的結果を心配しています。社会の判断を下げるためには、個人的な表現や受け入れを大切にする支援的な友人や家族に囲まれることが大切です。
さらに、人々はアイデンティティとボディイメージの肯定的な感覚を開発するために働くことができます。
先制的な不安、パフォーマンスの圧力、社会的判断を軽減する戦略には、明確な境界を設定し、パートナーと公然とコミュニケーションを取り、セルフケアを実践し、専門的なサポートを求めることが含まれます。これらの要素を考慮することで、人々はより快適に新しい性的経験を探求し、自分自身や他の人との関係を深めることができます。
予期的な不安、生産性の圧力、社会的判断は、性的実験への参加にどのように影響し、どのような戦略がそれらを軽減しますか？
先制的な不安は、不快な感情につながる可能性のある今後の経験に対する不安と定義することができます。パフォーマンス圧力は、人が性の間にうまく実行する必要性を感じたときに発生します。社会的判断（social judgment）とは、性行為に従事したことに対して他人から否定的に判断される恐れを指す。予想不安、パフォーマンスの圧力、社会的判断が性的実験への参加に影響を与えることが示されている。