マインドフルネスは、人が現在の瞬間に焦点を当て、判断なしにすべての考えや感情を認識し、受け入れる瞑想的な状態です。この習慣は、性別や親密さなど、生活のさまざまな側面に適用できます。マインドフルネスは、完全な性的経験の重要なコンポーネントであるエロチックな存在と感覚認識を高めることができます。エロチックな存在は、完全に存在し、性行為の間にあなたのパートナーの物理的、感情的、精神的な状態に調和することを含みます。これには、ボディランゲージ、表情、発声、触覚、嗅覚、味覚、音および嗅覚への注意が含まれます。一方、感覚認識には、自分自身とパートナーの感情に気づき、認識することが含まれます。
エロティックな存在感と感覚意識を高めるために、あなたはあなたの性生活にマインドフルネスを組み込むことができます。まず、性行為の任意の形に従事する前に深呼吸を取る。呼吸エクササイズは心拍数を遅くし、不安を軽減し、パートナーとのリラックスとコミュニケーションを容易にします。次に、部屋の音、光景、テクスチャなど、あなたの周りで何が起こっているのかに注意してください。第三に、あなたのパートナーのすべての動きに焦点を当てる、感情とあなたの間の密接な絆を作成する反応。最後に、電話やテレビのような気晴らしを避けて、現在にとどまるようにしてください。
セックスにマインドフルネスを適用すると、パートナー間のコミュニケーション、信頼、親密さも向上します。あなたが完全に関与し、あなたのパートナーを認識しているとき、あなたはそれらをよりよく理解し、増加した信頼と開放性につながります。このようにして、あなたは恐怖や恥ずかしいことなく、あなたのニーズ、欲望や欲望について効果的に伝えることができます。マインドフルネスはまた、あなたがより脆弱であることを可能にし、関係を強化する親密さの深いレベルを作成します。結論として、マインドフルネスは、性的活動中のエロティックな存在感と感覚認識を大幅に向上させることができます。瞬間に存在することによって、あなたはお互いを物理的に感謝することができます、感情的に、精神的に、精神的に。この習慣は、カップルがより深い絆を作り、完全な性的経験を持つのを助けることができます。だから、次に情熱の夜を計画しているとき、思い出に残る出会いのためにあなたのルーチンにマインドフルネスを組み込むことを検討してください。
マインドフルネスはどのようにエロ存在と感覚意識を高めますか？
マインドフルネスは、現在の瞬間に焦点を当てる能力を高め、彼らが経験し、彼らの肉体的および感情的な覚醒に完全に対応することができる自己認識の増加感覚を育成することによって、エロティックな存在感と感覚意識を高めます。性的親密さの間にマインドフルネスを練習するとき、人々はより大きな体の意識を開発することができます。