コーピング戦略は、ストレスを引き起こすものを含む複雑な状況を管理するために使用される方法です。ストレスは、知覚された脅威または必要性に対する心理的および生理学的反応であり、心拍数、血圧、コルチゾールやアドレナリンなどのホルモンの増加をもたらします。それは、仕事、家族生活、社会的相互作用、個人的な問題など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。人々がストレスを感じているとき、彼らは彼らがより良く感じるのを助けるために異なる対処メカニズムに頼ることができます。
しかし、これらの対処戦略は、性的機能にプラスとマイナスの両方の影響を与えることができます。
一般的な対処戦略の1つは、マインドフルネス、認知再評価、気晴らし、表現と抑制を通じて感情を管理することを含む感情的な規制です。感情的な規制は、気分の改善、不安の減少、自尊心の増加につながる可能性があります。これは、パフォーマンスの不安を減らし、覚醒を高めることによって性的機能を改善することができます。
例えば、セックスの前に深呼吸を練習する人は、リラックスしてより十分に体験を楽しむことが容易になるかもしれません。
もう一つの対処戦略は、ストレスの原因に積極的に対処することを含む問題解決です。これには、計画、積極的な対処、回避または受け入れが含まれる場合があります。問題指向の対処は、長期的なストレス管理を改善し、健康への影響を減らし、身体的および精神的幸福を改善することができます。性的機能に関しては、このアプローチは関係の問題に専門的な助けを求めるか、親密さを向上させるためのコミュニケーションスキルを開発することが含まれます。時には人々はアルコールの使用、薬物乱用、食欲不振、危険な行動などの不健康な対処戦略に目を向けます。この行動は性的機能に悪影響を及ぼし、勃起不全、性欲低下、感受性の低下を引き起こす可能性がある。さらに、STIや予期しない妊娠のリスクを高めることができます。全体的な健康と幸福を促進するより健康的なコピー機構を開発することが重要です。最後に、一部の人々はストレスを取り除くための形としてセックスを使用することができます。性は一時的な救済を提供することができますが、過度に使用するか、根本的な問題をマスクしようとすると問題になる可能性があります。
時間の経過とともに、これはパートナーとの性的満足度と親密さの低下につながる可能性があります。代わりに、運動、瞑想、マインドフルネス、セラピーなど、他のセルフケア方法を学ぶ必要があります。
結論として、対処戦略は、肯定的にも否定的にも、複雑な方法で性的機能に影響を与えます。感情の調節、問題解決、セルフケアの代替形態などの健全な対処メカニズムを使用することで、個人は全体的な幸福を改善し、性的経験を改善することができます。
対処戦略は性的機能にどのように影響しますか？
コーピング戦略は、人々が自分の生活の中でストレス要因を管理するために使用される技術です。これらは、運動、瞑想や呼吸の仕事などの運動だけでなく、肯定的なセルフトークや気晴らしなどの認知技術を含めることができます。ストレスマネジメントにはワンサイズのアプローチはありませんが、特定の対処戦略が性的機能に影響を与える可能性があることを研究は示唆しています。