克服困难战略是用来管理复杂情况，包括造成压力的情况的方法。压力是对感知到的威胁或需求的心理和生理反应，导致心率，血压和激素（例如皮质醇和肾上腺素）增加。这可能是由于各种因素造成的，例如工作，家庭生活，社交互动和个人问题。当人们感到压力时，他们可以诉诸不同的压力缓解机制来帮助他们感觉更好。但是，这些应激策略可能会对其性功能产生正面和负面影响。应对压力的一种常见策略是情绪调节，涉及通过正念，认知重新评估，分散注意力，表达和抑制来控制情绪。情绪调节可以改善情绪，减少焦虑并提高自尊心。这可以通过减少对性能的焦虑并增加唤醒来改善性功能。例如，在性行为之前练习深呼吸的人可以更容易地放松并更充分地享受体验。另一种克服困难的策略是解决问题，其中包括主动解决压力源。这可能包括计划，主动克服，回避或接受。以问题为导向的应对措施可以改善长期压力管理，减少其对健康的影响，从而改善身心健康。在性功能方面，这种方法可能包括寻求专业的关系帮助或发展沟通技能以改善亲密关系。有时人们会转向不健康的策略来克服困难，例如饮酒，吸毒，暴饮暴食和冒险行为。这种行为可能会对性功能产生负面影响，导致勃起功能障碍，性欲降低和敏感性受损。此外，他们可能会增加性传播感染和意外怀孕的风险。必须建立更健康的应对机制，促进整体健康和福祉。最后，有些人可以利用性作为摆脱压力的一种形式。尽管性行为可以提供临时救济，但如果过度使用或试图掩盖潜在问题，性行为可能会成为问题。随着时间的推移,这可能导致性满意度下降和与伴侣的亲密关系下降。相反，人们必须学习其他自我护理方法，包括运动，冥想，正念和治疗。最后，应对压力的策略以积极和消极的方式影响性功能。通过使用健康的克服困难的机制，例如情感调节，解决问题和替代形式的自我护理，人们可以改善整体健康状况并改善自己的性经历。
应激策略如何影响性功能？
生存策略是人类用来管理生活压力源的技术。它们可能包括运动，例如运动，冥想和呼吸工作，以及认知技术，例如与自己积极交谈和分心。虽然没有一种普遍的压力管理方法，但研究表明，某些应对策略可能对性功能产生影响。