自尊心は、差別などの外部要因によって影響を受けることができる人格の重要な要素です。レズビアン、ゲイ、バイセクシュアル、トランスジェンダー（LGBT）の人々の文脈では、性的指向と性同一性に基づく差別は、うつ病や不安のレベルの増加を含む否定的な心理的結果につながる可能性があります。
研究は、自尊心がこれらの不利なメンタルヘルスの結果に対する保護因子として機能することができることを示しています。このエッセイは、LGBTグループの差別とメンタルヘルスの結果の経験の仲介者としての自尊心がどのように機能するかを掘り下げます。
自尊心とは何か、そしてなぜ重要なのかを理解することが重要です。自尊心とは、自分の価値、価値、能力など、自分自身の全体的な評価を指します。それはあなた自身についての肯定的な信念だけでなく、あなたの能力と成果への自信をカバーしています。高い自尊心はより大きい生命満足、改善された関係および改善された学術および専門の性能と関連している。一方、低い自尊心は、身体的および精神的健康状態の悪化、社会的孤立、薬物乱用や自殺などの危険な行動のリスクの高いことに関連しています。したがって、高い自尊心を維持することは、日常生活における最適な機能のために不可欠です。
LGBTの人々に対する差別は、言葉によるハラスメントやマイクロアグリゲーションから、制度上の障壁や法的制約まで、様々な形で行われています。これらの経験は、人の帰属意識、受け入れ、安全に挑戦することによって自尊心を損なう可能性があります。
同性愛的なスラーやトランスポビックコメントを受けた場合、誰かが彼らが十分ではないと感じ、恥や罪悪感などの否定的な感情につながる可能性があります。さらに、差別政策は、雇用機会、住宅オプション、保健サービスなど、繁栄に不可欠な基本的権利と資源へのアクセスを制限することができます。
研究は、差別とメンタルヘルスの結果の間のリンクが複雑であることを示しています、いくつかの要因が役割を果たしていると。いくつかの研究では、差別は不安やうつ病の症状を直接増加させる可能性があることが示されています。
他の人たちは、これらの悪影響は、必ずしも差別の直接的な経験によって引き起こされるのではなく、むしろ自尊心への影響によって引き起こされると示唆しています。特に、差別のために自分にふさわしくない、もしくは無能であると考える人は、心理的苦痛を抱えている可能性があります。
自尊心の重要性は、時間の経過とともに繰り返される差別の長期的な影響を考慮すると、さらに明らかになります。差別を繰り返し経験する人々は、その有害な影響に無感覚になり、自尊心と回復力を低下させる可能性があります。このプロセスは「学習した無力」として知られており、低い自尊心と精神的健康状態のサイクルを永続させることができます。
人々が自分の自尊心を保護し、差別の悪影響を軽減するために使用できる戦略があります。強力な支援システムを構築し、マインドフルネス瞑想を実践し、専門的な助けを求め、自分自身について前向きな会話をすることは、より高いレベルの自尊心に貢献することができます。
社会正義と包摂を促進することは、所有権と受け入れの感覚を養い、幸福と個人の成長につながる。
差別はLGBT集団に深刻な悪影響を及ぼす可能性があるが、自尊心はこれらの悪影響に対する重要なバッファを提供する。差別とメンタルヘルスの経験の仲介者としての自尊心を理解することで、外部の課題にもかかわらず、LGBTコミュニティをよりよくサポートし、繁栄させることができます。
自尊心は、LGBTグループの差別とメンタルヘルスの結果の経験の仲介者としてどのように機能しますか？
自尊心は、差別の経験とLGBTグループのメンタルヘルスの結果の間を仲介する重要な要素です。研究によると、差別の経験は自尊心に悪影響を及ぼす可能性があり、うつ病、不安、ストレスなどの精神的健康状態の悪化にさらに寄与する可能性がある。