ロマンチックな関係の親密さ、接続とエンゲージメントに影響を与えることができるストレッサーの多くの異なるタイプがあります。財政上の問題、家族問題、仕事上の圧力、健康上の問題、または何であろうと、これらすべてのストレス要因は、パートナーとのつながりに影響を与える可能性があります。
これらの課題にもかかわらず、私たちはストレスの時代に私たちの関係を維持し、さらに強化することができますいくつかの内部プロセスがあります。これらには以下が含まれます：
*セルフケア：身体的、精神的、感情的にセルフケアは私たちの全体的な幸福にとって重要であり、これには私たちの関係の世話も含まれます。運動、瞑想、ジャーナリング、友人や家族との交流などの活動に参加することで、より集中して接地し、パートナーとの絆を深めることができます。
*コミュニケーション：健全な関係を維持するためには、効果的なコミュニケーションが不可欠です。ストレスの時には、あなたがどのように感じているか、あなたがあなたのパートナーから必要とするものについて正直になることが重要です。それは難しい会話を意味するかもしれませんが、それはまた、困難な時期に互いに耳を傾け、支え合う意欲を意味します。
*相互支援：関係のある人が苦労している場合、他の人はサポートと励ましを提供する必要があります。それは、家の周りの助けから、または子供の世話から、耳を傾けるだけのものになることがあります。お互いを示すことによって、私たちは関係にコミットしていると一緒に私たちの道が来るものに直面する準備ができていることを示します。
*共感：あなたのパートナーがどこから来ているのか、そして彼らが強調される理由を理解することは、親密さと接続を作成する上で長い道のりを行くことができます。彼らの状況に同情と共感を示すことは、彼らが理解し、サポートされていると感じるのを助けることができます。
*境界：関係に明確な境界を設定すると、両方のパートナーが必要なものを取得できるようになります。自分で時間を設定したり、品質の高い時間を優先したりする場合でも、境界を設定することで、厳しい時間帯でもスムーズに動作し続けることができます。
これらの内部プロセスに焦点を当てることによって、カップルはストレスの期間の間でも親密さ、接続および婚約を維持することができます。それは常に簡単ではありませんが、セルフケアとお互いのサポートは長い道のりを行くことができます。
ストレスフルな期間中の親密さ、接続、エンゲージメントをサポートする内部プロセスは何ですか？
ストレスの多い時代は、他人との親密さ、つながり、相互作用を維持する能力に影響を与える可能性のある否定的な考えや感情の数を経験する可能性があるため、個人にとって困難なことがあります。これらには、恐怖、不安、悲しみ、孤独、過敏性、社会的支援システムからの切断などが含まれます。