外傷性の記憶は、健康で安全な関係を築く人の能力に大きな影響を与える可能性があります。これらの記憶は、人々に他人への恐怖や不信を感じさせ、密接な関係や相互作用を避けることができます。彼らはまた、自分の感情や感情を信頼するのに苦労するかもしれません。この記事では、トラウマ的な記憶が新しい関係の創造を妨げることができる方法と、人々がこれらの経験から癒すためにどのような手順を取ることができるかについて説明します。
トラウマ的な記憶が関係を妨げる一つの方法は、恐怖と不安によるものです。トラウマを経験した人々は、しばしば、再び傷つくことへの無意識の恐怖を開発します。この恐怖は、実際のリスクがなくても、新しい人の周りにいるときに危険や脅威の感覚として現れる可能性があります。その結果、彼らは潜在的なパートナーから離れたり、日付中に感情的および物理的に自分自身を制限することができます。
彼らが彼らのニーズや欲望を効果的に伝えることは困難であり、関係における誤解や誤解につながる可能性があります。
関係構築に影響を与えるもう1つの要因は、ハイパーバイザーの傾向です。誰かがトラウマを経験すると、彼らはパートナーの手掛かりや信号に過度に敏感になり、誰も存在しない危険を感知することができます。これは、潜在的な脅威の継続的な監視とスキャンにつながる可能性があり、時間の経過とともに関係を緊張させる可能性があります。それはまた、彼らがリラックスして瞬間を楽しむことを難しくすることができます、自分自身と彼らのパートナーの間の距離を作成します。
トラウマ生存者はまた、彼らの感情、特に愛と愛情に関連するものを調整するのに苦労するかもしれません。彼らは自分の感情に強い恐怖や恥を感じるかもしれません、彼らは彼らを完全に表現することを避けるために、または彼らが完全に彼らのパートナーに接続されて感じることはありませんので、深くそれらを抑制するために導きます。場合によっては、これが解離につながる可能性があり、それはあなた自身の体と経験と通信することが困難になります。安全な関係を構築するには、信頼、脆弱性、開放性が必要です。トラウマ的な記憶はこれらの要素に干渉し、人々は自分の価値と安全性に疑問を投げかけます。彼らは愛や親密さに値しないと感じるかもしれません。また、過去の経験に基づいて判断されたり、拒絶されたりすることを恐れて、はっきりと正直に伝えるのに苦労するかもしれません。
人々は外傷から癒し、健康な関係を構築するために取ることができる手順があります。一つのアプローチは、人々が安全で支援的な環境で彼らの経験を処理するのを助けることができる訓練を受けた専門家と彼らのトラウマに取り組むセラピーです。トークセラピーを通じて、人々は自分のパターンや行動についての洞察を得て、自分自身や他の人について否定的な信念に挑戦する方法を学ぶことができます。他のアプローチとしては、マインドフルネス瞑想、体操、およびEMDR（目の動きの感作とリサイクル）があり、トラウマに対する根本的な生理的応答に対処することを目的としています。
新しい関係を構築するためのもう一つの戦略は、セルフケアに焦点を当てることです。これには、運動、創造的な表現、友人や家族との社会的なつながりなどの活動が含まれます。自己愛と自己思いやりを優先することで、人々はポジティブな関係のためのより強い基盤を作ることができます。また、潜在的なパートナーとのコミュニケーション、ニーズや境界を表現し、自分の考えや感情に耳を傾けることも重要です。
人間関係についての現実的な期待は、人々が失望と失望を避けるのに役立ちます。外傷を負った人々は、完璧な関係がどのように見えるべきかについて非現実的な理想を持つことができます。完璧に焦点を合わせるのではなく、完璧に努力するのではなく、パートナーの強みを祝うことで、小さな喜びと親密な瞬間に感謝の気持ちを育むことができます。
トラウマ的な記憶は、安全な関係の構築、恐怖、ハイパーバイザー、感情的な規制の問題、および信頼の問題を作成することに干渉する可能性があります。
あなた自身のための忍耐、努力と思いやりを示すことによって、あなたはこれらの経験から回復し、他の人との健康で本格的な接続を構築することができます。セラピー、セルフケア、明確なコミュニケーションを通じて、人々は過去の経験を管理し、より明るい未来に向かって前進することを学ぶことができます。
トラウマ的記憶は新しい安全な関係の作成をいかに妨げるか。
トラウマ的な記憶は、恥、罪悪感、恐怖、脆弱性の感情にしばしば関連しているため、新しい安全な関係の作成を妨げる可能性があります。トラウマ生存者は、特に過去の経験のリマインダーに直面したときに、感情を調整することが困難になる可能性があります。