トラウマ経験は、人々の思考、感情、行動に影響を与えることによって、人々の感情的および心理的幸福に大きな影響を与える可能性があります。トラウマは、肉体的および精神的に持続的な害を引き起こす深い苦痛または苦痛のある出来事に対する感情的な反応として定義される。そのような出来事には、自然災害、事故、戦争、虐待、暴力、喪失、裏切りなどが含まれます。トラウマを受けた人々は、恐怖、無力、絶望的で孤立していると感じることができます。また、フラッシュバック、悪夢、回避、ハイパービジョン、侵入記憶などの症状を含む心的外傷後ストレス障害（PTSD）を発症する可能性がある。これは、親密な開示に関連するものを含め、健全な関係に従事することを困難にする可能性があります。親密な開示とは、ロマンチックまたは性的な関係で、自分自身についての個人情報を他の人と共有することを指します。これには、自分の欲望、空想、思考、感情、過去の経験を伝えることが含まれます。人々がトラウマのために自分自身を完全に分割することができない場合、彼らは関係の困難、拒絶と不信により脆弱になることができます。
しかしながら、研究は、トラウマは必ずしも親密さを除外しないことを示しています。実際、いくつかの研究は、人々が自分の経験を処理し、自分の人生のコントロールを取り戻すための安全なスペースを提供することによって、実際に親密さがトラウマからの治癒を改善できることを示唆しています。本稿では、トラウマが親密な開示における脆弱性をどのように強化するかを検討し、健全な関係を促進するためにこの脆弱性を管理するための戦略について議論する。
トラウマが親密な開示に影響する主な方法の1つは、恥ずかしいことです。トラウマ的な経験は、しばしば罪悪感、自己非難、屈辱の感情につながり、人々が他人に開放することを困難にする可能性があります。
性的暴行の生存者は、例えば、彼らの体とセクシュアリティの周りに強い恥を感じるかもしれません、彼らのニーズと好みについて正直になることは困難になります。また、パートナーから裁かれたり拒絶されたりすることを恐れ、さらなる孤立とケアにつながるかもしれません。同様に、戦闘トラウマを経験した退役軍人は、特に暴力を目撃したり同志を失ったりした場合、自分の経験を恥じて感情を表現するのに苦労するかもしれません。これは、親密さと信頼を損なう秘密と回避のサイクルを作成することができます。トラウマが脆弱性を増大させるもう一つの方法は、ハイパーバイザを介してです。ハイパーバイザーとは、脅威や危険に対する過敏症を指し、興奮と反応性を高める可能性があります。PTSDを持っている人々は、即時の脅威がない場合でも、危険を予想し、脅威を感じて、絶えずエッジにいることができます。これは、リラクゼーションと物理的な親密さだけでなく、自由でオープンなコミュニケーションを困難にすることができます。その結果、彼らはより安全になり、パートナーと自分自身を十分に分かち合う意思が薄くなるかもしれません。
また、トラウマの歴史を持つ人々は、それがさらなる害と裏切りにつながると信じて、親密さのリスクを過大評価するかもしれません。さらに、コミュニケーションスキルは怪我の影響を受ける可能性があります。外傷的な経験はしばしば境界違反を伴い、人々は他の人々の意図や動機に対する認識を高めます。例えば、暴力の生存者が安全な関係と安全でない関係を区別し、親密さを完全に避けることは困難です。PTSDを持っている人は感情を調節することが難しく、自分自身を明確にまたは正確に表現することが困難になるかもしれません。また、感情移入に苦労したり、他者の見解を理解したり、非言語的な手掛かりを認識したりすることもあります。これらの困難は、親密さと信頼を妨げ、個人情報を開示することが困難になります。
しかし、トラウマの歴史にもかかわらず、これらの脆弱性を管理し、健全な関係を発展させるための戦略があります。まず、生存者は、外傷治療を専門とする訓練を受けた臨床医に専門的な援助を求めるべきです。治療は、痛みを伴う経験の処理におけるサポート、検証、指導を提供することができます。それはまた、人々が感情を調整し、コミュニケーションスキルを向上させることを学ぶのを助けることができます。第二に、生存者は、運動、瞑想、療法などの活動を含むセルフケアを優先すべきである。これは、ストレスや不安を軽減し、より安全に感じ、親密さのためのより多くの機会を持つことができます。第三に、パートナーは、トラウマの生存者に対処する際に忍耐強く、思いやりがなければならず、判断や圧力なしで積極的に耳を傾けなければなりません。これには、感情を検証し、恐れを認め、問題を一緒に解決するために喜んで取り組むことが含まれます。
最後に、カップルは正直に自分の欲求とニーズを共有しながら、オープンさと透明性を実践する必要があります
トラウマは親密な開示の脆弱性をどのように増加させますか？
トラウマの経験は、多くの場合、人の安全とセキュリティの感覚に潜在的な影響を与えるため、脆弱性の強い感覚につながります。人々がトラウマ的な出来事を経験したとき、彼らは世界で安全で不安を感じるかもしれません。これは、彼らが追加の害を引き起こす可能性があることを心配するかもしれないので、彼らは彼らの生活の親密な詳細を明らかにすることを難しくすることができますまたは再トレーニング。