親密さは、あらゆる関係の重要な側面です。それは2人の間の物理的、感情的、精神的な親密さについてです。この親密な関係により、パートナーは安全で愛され、サポートされていると感じることができます。
しかし、この親密さを維持することは、一緒に外傷性のイベントを経験したカップルのために挑戦することができます。自然災害、戦争、パンデミックなどの集団的トラウマは、不安、恐怖、不確実性の感情を生み出し、夫婦の身体的および感情的なコミュニケーション能力に影響を与える可能性があります。そのような状況では、カップルは効果的にコミュニケーションを取り、率直に表現し、ネガティブな感情に圧倒されることなく性行為を行うことが困難になるかもしれません。
集団的トラウマの後に親密さを維持するために、カップルはトラウマの人生への影響を理解し、信頼とコミュニケーションを再構築するための措置を講じる必要があります。これを達成する一つの方法は、自分の気持ち、考え、ニーズについて公然と正直に伝えることです。彼らは、傷害が個々に、そしてカップルとしてそれらにどのように影響を与えたかを議論し、困難な時期を通じてお互いを支える方法を探るべきです。
例えば、カップルは共同治療セッションに参加したり、トラウマに対処することについての本や記事を一緒に読むことができます。自分の経験をオープンにし、新しいコミュニケーション方法を模索することで、カップルは親密さのためのより強い基盤を作ることができます。
トラウマ後の親密さを促進するもう一つの方法は、屋外で過ごす、歩く、ヨガや瞑想をするなどの非性的活動を通じてです。これらの活動は、日常のストレス要因から気をそらすことができ、パートナーがより深いレベルで接続することができます。
さらに、物理的に触れるために時間をかけると、抱擁と抱擁は緊張を軽減し、親密さを促進するのに役立ちます。これは、性別が外傷的な経験のために困難になった場合に特に重要である可能性があります。カップルはまた、興奮を高め、興奮の感情を作成するロールプレイ、マッサージ、感覚刺激技術のような新しいものを試すことができます。最後に、人生と愛を祝う儀式や伝統を作成することは、関係の親密さの重要性を強化することができます。これらは一緒に夕食を調理することを含めることができます、日付、または休日や週末旅行を計画。親密さは性行為に限定されるべきではなく、関係のさまざまな側面をカバーすることができることを覚えておくことが重要です。親密さを優先することで、カップルは絆を強化し、コミュニケーションを改善し、将来の課題に対するレジリエンスを構築することができます。
一般に、集団的外傷後の親密さを維持するには、努力とコミットメントが必要です。
しかし、それはあなたのパートナーとあなたの関係に投資する価値があります。あなた自身の世話をし、必要なときにサポートを求めることを忘れないでください。
災害や戦争などの集団的トラウマの後、カップルはどのように親密さを維持しますか？
多くの要因は、集団的トラウマの後にカップルがどのように親密さを維持するかに貢献しますが、いくつかの共通の戦略には、オープンコミュニケーション、セルフケアとお互いのニーズのための時間を作ること、境界と期待を設定すること、友人や家族からの支援を求め、相互理解を通じて信頼を再建することが含まれます。外傷的な経験は、パートナーの両方に永続的な結果をもたらす可能性があり、治癒には時間と忍耐が必要であることを認識することが重要です。