親密さは、感情的な親密さ、物理的なつながり、2人の間の相互理解を含むあらゆる関係の重要な側面です。ただし、仕事、家族の責任、社会的期待などの外部の圧力がある場合は特に、この接続を維持することは困難です。この記事では、これらの困難にもかかわらず、配偶者がどのように緊密な関係を維持できるかについて説明します。
親密な関係を維持するための第一歩は、コミュニケーションです。配偶者は、彼らのニーズ、欲望、恐怖や懸念についてオープンで正直でなければなりません。これは、判断や保護なしに互いの視点に積極的に耳を傾ける意欲を意味します。カップルは、批判や拒絶を恐れずに自由に表現できる安全な空間を作るべきです。また、妥協し、両方のパートナーを満足させるソリューションを見つけることができることを意味します。
時間の優先順位付けも重要な要素です。カップルは、デート、抱擁、セックスなどの親密な活動のために定期的な品質の時間をスケジュールする必要があります。これは、火花を生かし、切断感を防ぐのに役立ちます。ロマンチックな旅、週末の旅行、休日を一緒に計画し、絆を強化しなければなりません。カップルはまた、親密さを向上させるためにマインドフルネスとセルフケアを実践することができます。マインドフルネスとは、現在の瞬間に注意を払い、お互いの存在感を高めることによって親密さを向上させることができる感情に焦点を当てることを意味します。セルフケアには、運動、瞑想、セラピー、自己反射を通じて、身体的、感情的、精神的にセルフケアが含まれます。パートナーがうまくやっていると、他の人と積極的に関わる可能性が高くなります。最後に、パートナーは機敏で柔軟である必要があります。人生は絶えず変化しており、カップルは病気、失業、予期しない出来事などの問題に直面する可能性があります。彼らは、感情的で実践的なサポートを提供し、これらの時代にお互いを理解し、サポートする必要があります。1人のパートナーがサポートされていると感じたとき、それは親密さの深い感覚を作成します。
外部の圧力にもかかわらず、パートナーはどのように親密さを維持しますか？
親密さを維持するには、関係に影響を与える可能性のあるさまざまな要因のために困難になる可能性があるため、両方のパートナーからの努力が必要です。一つは、仕事や家族の責任の圧力であり、それはストレスになり、多くの時間とエネルギーを取ることができます。これらの外部の圧力にもかかわらず親密さを維持するために、パートナーはお互いを評価し、一緒に限られた時間でさえ世話をするために優先順位と境界を設定する必要があります。彼らはまた、彼らのニーズや期待を定期的かつ公然と伝えなければなりません。