性的親密さは、任意のロマンチックな関係の重要な部分です。一方のパートナーが性的自信を失うと、関係全体に大きな影響を及ぼす可能性があります。これは、不倫、コミュニケーションの欠如、外傷的な出来事、または単に互いに離れて成長しているなど、さまざまな理由が原因である可能性があります。性的信頼を回復するには、信頼の喪失の原因を理解し、それを回復するための積極的な措置を講じる必要があります。ここでは、関係の失敗後に性的信頼を再構築するためのヒントをいくつか紹介します。
1。根本的な問題の解決
性的自信を回復する最初のステップは、問題の根本原因を特定することです。それは関係の間に起こった何か、あなた自身についての何か、または両方の組合せかもしれない。パートナーとのオープンなコミュニケーションは、問題の原因を特定し、共同で解決策を見つけるのに役立ちます。必要に応じて、指導とサポートを提供できるGPまたはカウンセラーから専門的な助けを求めてください。
2。自己愛を実践
自己愛は、セックスを含む生活のすべての側面に自信を感じるために必要です。運動、瞑想、リラクゼーションテクニックなどのセルフケア活動のための時間を作ります。これはストレスを軽減し、気分を改善し、性欲を高めるのに役立ちます。
3。物理的なタッチに焦点を当てる
物理的なタッチは、関係における親密さの重要な側面です。より親密な活動に移る前に、抱きしめたり、手を握ったり、性的でない関係に従事したりする時間を過ごしてください。物理的なタッチは、パートナー間の親密さと信頼の感情を高めることができ、性的満足度の向上につながる可能性があります。
4。現実的な目標を設定する
達成可能な目標を設定することは、時間の経過とともに信頼を築くのに役立ちます。キスやハグなどの小さなマイルストーンを目指してから、より挑戦的な活動に進みます。これにより、パートナーは圧力をかけずに自信と快適さのレベルを高めることができます。
5。新しい位置の実験
新しい性的位置を学ぶことは、古いパターンを破り、興奮を生み出すのに役立ちます。それはまた、新しいことに挑戦し、お互いの体を調べる意欲を示しています。両方のパートナーに最適なものが見つかるまで、何が良いと感じるかについてオープンにしてください。
6。感情的なコミュニケーションを回復
感情的な親密さは物理的な親密さと同じくらい重要です。特にセックス中に、感情や感情についてパートナーと公然と話します。脆弱性の共有は、パートナー間のコミュニケーションを深め、信頼を高めることができます。
7。専門的なサポートを求める
場合によっては、セラピストやカウンセラーと協力して、性的自信の回復を妨げる根本的な問題に対処する必要があるかもしれません。セラピストは、カップルが関係の問題に対処するのを助けるための指導とサポートを提供することができます。関係の失敗後に性的信頼を回復するには、時間と労力がかかります。このプロセス中にあなた自身とあなたのパートナーに忍耐と理解を示します。欲望、親密さ、性的満足を創造するには努力が必要ですが、長期的には価値があることを忘れないでください。
欲望、親密さ、性的満足を回復するための関係上の失敗の後、どのように性的自信を回復することができますか？
性的自信は、誰かがいくつかの関係の問題に遭遇した場合に復元する必要がある最も重要な側面の一つです。この信頼を築く最善の方法は、そもそも信頼を失う原因を理解することです。原因を特定したら、それがどのように防ぐことができるかを把握してみてください。また、あなたの精神的健康と自尊心を向上させるためにセラピストや性科学者から専門的な助けを求めることができます。