親密な関係は、人間の繁栄のために不可欠です。サポート、検証、サポート、快適性を提供します。
しかし、怠慢、うつ病、誤解のために、親密さは時間とともに悪化する可能性があります。感情的な距離の年後に親密さを回復するには努力と忍耐が必要です。この記事では、カップルがコミュニケーション、妥協、行動、および身体的愛着を使用して関係を再構築する方法について説明します。
再接続の第一歩はコミュニケーションです。夫婦は、自分の気持ち、必要性、欲望について、裁きなしに開かなければなりません。彼らは積極的にお互いの視点に耳を傾け、彼らのパートナーが言っていることを理解しようとする必要があります。彼らが正直にコミュニケーションをとるとき、彼らは信頼と接続を確立します。例えば、夫は妻に「あなたはいつも仕事に気を取られているように見えるので、私はこの関係に孤独を感じる」と言うかもしれません。妻が積極的に耳を傾けるなら、夫が気分が悪く、感謝されていることを理解することができます。彼女はこう答えることができました。"私はあなたに十分な注意を与えていません。私は改善するために何ができますか？"これらのオープンな議論は、より有意義な相互作用のための段階を設定しました。
親密さを回復するもう一つの方法は、妥協を通じてです。夫婦は共通の根拠を見つけながら、互いの境界を尊重することを学ばなければなりません。彼らはパートナーを不快にさせる状況や決定に強制することを避けるべきです。代わりに、彼らは両方のパートナーがそれから何かを得る相互に有益な解決策を探すべきです。
例えば、異なる政治的見解を持つカップルは、環境問題や社会正義運動に共通の根拠を見つけるかもしれません。これらの原因に取り組むことで、彼らは親密さと信頼を生み出します。
一緒に行動することも親密さを回復するのに役立ちます。趣味、スポーツ、旅行やボランティアは、カップルが家の外で一緒に質の高い時間を過ごすことができます。体験を共有することで、思い出が生まれ、つながりが強まります。共同活動に従事するカップルは、ない人よりも大きな満足と親密さを報告します、研究が見つかりました。
例えば、ダンスレッスンを受けたり、一緒に美術展に参加したりすることがあります。
最後に、物理的な添付ファイルは親密さを回復するために重要です。接触、接吻、抱きしめ、セックスは、すべて結合と接続を促進します。彼らは互いに愛と感謝を示しています。
ただし、物理的な近接は強制または強制されるべきではありません。それは2人の間で自然にそして有機的に起こるべきです。夫は妻にこう言うかもしれません。"今日寝る前に私の手を握ってくれる？"このジェスチャーは脆弱性と欲望を示し、より深い親密さの機会を作り出します。結論として、長年の怠慢や抑圧の後に親密さを回復するには、努力と忍耐が必要です。カップルは、判断なしに公然とコミュニケーションをとり、境界を妥協し、共同活動を行い、身体的に欲望を表明しなければなりません。時間と献身で、カップルは彼らの関係を刺激し、感情的なつながりを再発見することができます。
何十年もの感情的な怠慢や抑圧の後、カップルはどのように親密さを取り戻しますか？
カップルは、過去のトラウマを解消し、共有された価値と目標を再発見する必要があるため、長年の怠慢や抑圧の後に親密さを復活させることは困難です。カップルは、お互いに忍耐強く、自分のニーズ、期待と境界について開いて、アクティブなリスニングを練習し、定期的にお互いに感謝と感謝を表明し、物理的な接触と愛情に従事し、一緒に新しい経験を共有し、品質の高い時間を優先する必要があります。