性的自信は、判断や恥ずかしさを恐れずに性的欲求を探求することを快適に感じさせるために重要です。
しかし、このレベルの自信を維持することが困難になる可能性がある場合があります。性的自信を回復するには、時間、忍耐、努力が必要です。人々はこれらの課題を克服することができますいくつかの方法があります：
1。自己愛とセルフケアに焦点を当てる：身体的、精神的、感情的に自分の世話をすることが重要です。運動、瞑想、セラピー、健康的な食事など、健康を促進する活動に参加します。これは、生活の全体的な気分と見通しを改善するのに役立ち、彼らはより自信を持っています。
2。公然と正直にコミュニケーション：友人、家族、または性的な問題についてのメンタルヘルスの専門家に話すことは、信頼を再建するのに役立ちます。思考や感情の交換は、個人のニーズや境界を理解し、確認するのに役立ちます。
3。練習の喜び：オナニーはあなたの体を検査し、何が良い気分を決定するための効果的な方法です。それはまた人々がパートナーとの性の間に彼らの自信を高めることができる独特な喜びおよび好みを発見することを可能にする。
4。専門的な助けを求める。セクシュアリティの問題を専門とするセラピストは、認知行動療法（CBT）やマインドフルネス演習などのテクニックを通じて、自信を取り戻すための指導とサポートを提供することができます。
5。辛抱してください：自信を取り戻すには時間がかかりますが、一晩では起こりません。重要なのは、小さな利益に焦点を当て、次の関係や性的な出会いに急ぐのではなく、進歩を認めることです。
6。新しいパートナーや経験との実験：異なる人々が異なる視点や経験をもたらすので、それらを探求することはあなたの視野を広げることによって信頼を築くのに役立ちます。
7。不完全さを受け入れる-誰もが間違いを犯し、不安定さを持っています。彼らを受け入れ、過去の失敗のために自分自身を許すことを学ぶことは、将来の不安を防ぎ、安心感を促進することができます。
一般に、失敗後の性的自信の構築には献身と努力が必要です。自己愛、コミュニケーション、自己探求、開放性を優先するための措置をとることで、人々は自分の性生活のコントロールを取り戻し、彼らの関係に力を与えられていると感じることができます。
どうすれば、関係の失敗、故障、怪我の後に性的自信を取り戻すことができますか？
性的自信を回復するプロセスには、忍耐、自己反射、受け入れ、そして新しい目標に向けた徐々な行動が必要です。この移行期間中にある程度の不快感を経験することが正常であることを認識することが重要ですので、あなた自身に注意してください。新しい関係からあなたを妨げているかもしれない否定的なパターンと信念を特定します。趣味やコミュニティのエンゲージメントなど、性別を超えて喜びや意味をもたらす活動を見つけることに焦点を当てます。