長期分離のための親密さと関係の結束を維持するための認知的および感情的な戦略
今日の世界では、多くのカップルは、仕事のコミットメント、軍事サービス、医療、またはその他の理由で物理的に分離されなければならないとき、彼らの関係を維持することの課題に直面しています。これは、関係の健康と長寿を脅かす孤独、不安、切断の感情を作成することができます。幸いなことに、カップルが長い間離れているにもかかわらず接続し続けるのを助けることができるいくつかの認知的および感情的な戦略があります。
最初の戦略はコミュニケーションです。分離の間に効果的にコミュニケーションを取るカップルは、再統一の後、より強い絆と紛争が少ない傾向があります。これは、テキストメッセージ、電話、ビデオチャット、電子メール、手紙による定期的なコミュニケーションを意味します。相手が何を望んでいるのか、何を必要としているのかを理解していると仮定せずに、相手は自分の考え、感情、ニーズ、欲望を明確に表現しなければなりません。また、オープンエンドの質問をしたり、相手の答えを積極的に聞いたりするのにも役立ちます。
境界と期待を設定することも戦略です。カップルは、彼らがどのように頻繁に通信するか、彼らが議論するトピック、そして彼らが発生したときに彼らがどのように意見の相違に対処するかについて話し合うべきです。
カップルは少なくとも1日2回話すことに同意するかもしれませんが、あるパートナーがスペースを必要とする夕方の特定の時間の後ではありません。彼らはまた、許可なしにお互いのアカウントをチェックしないなど、ソーシャルメディアの使用のためのルールを設定することができます。
カップルはまた、映画や本を一緒に読んだり、写真やビデオを共有したり、性的なテキストや贈り物を送信したり、将来の休暇やプロジェクトを計画するなど、物理的な親密さを模倣するコラボレーション活動に従事することができます。これらの行動は、火花を維持し、彼らの共通の利益と目標を両方のパートナーに思い出させるのに役立ちます。
セルフケアを実践し、関係の外の趣味や友情を維持することは、一人一人が確立され、サポートされていると感じるのを助けることができ、それは関係全体に利益をもたらす。
カップルはお互いを信頼し、距離のために起こるかもしれない誤解や誤解に忍耐強くならなければなりません。信頼は、離れていても信頼できる、誠実で信頼できることに基づいています。コミュニケーションの間違いや遅延には忍耐が必要です。双方は互いに許し合い、共に前進する準備ができているはずです。
認知的および感情的な戦略は、分離の長い期間の間、親密さと関係性の結束を維持するために重要です。定期的にコミュニケーションを取り、明確な境界を設定し、共同行動に取り組み、セルフケアと忍耐を優先することは、すべて、そうでなければ疎外されるかもしれない2人の間の絆を強化するのに役立ちます。
どのような認知的および感情的な戦略は、カップルが分離の長い期間の間、親密さと関係性の結束を維持することができますか？
カップルが長い分離の間に親密さと関係の結束を維持するためにいくつかの方法があります。一つの戦略は、電話やビデオチャットを介して日常的なコミュニケーションを含むルーチンを作成することです。これは物理的な距離にもかかわらず結合を強く保つのに役立ちます。もう一つの戦略は、一緒に映画を見たり、共有趣味にリモートで参加するなどの経験を共有することです。これにより、各パートナーは感情的に接続し続けることができ、信頼と理解を構築するのに役立ちます。