Mindfulness and Orgasms
「mindfulness」という用語は、判断なしに、思考、感情、感覚および周囲と存在し、意識し、完全に相互作用することを意味します。性行為に適用される場合、身体的感覚、感情、欲望、空想、動き、呼吸、音、コミュニケーションなど、遭遇のあらゆる側面に注意を払うことが含まれます。これは人々がより激しいオルガズムを達成し、彼らの全体的な性的経験を改善するのを助けることができます。この記事では、マインドフルネスがこれらのアウトカムをどのように改善し、それを性生活に統合するための実践的なアドバイスを提供します。
身体感覚の増大
マインドフルネスは体に焦点を当てることを含み、それは性の間の身体感覚のより大きな意識につながる可能性があります。接触、圧力、動き、温度および他の物理的な刺激に細心の注意を払うことによって、人々は快適な感覚を高め、持続期間を延長できます。彼らはまた、彼らがオーガズムに近づいているときを示す彼らのパートナーのボディーランゲージやボーカライゼーションのマイナーな変更に気づくかもしれません。この意識の高まりは、覚醒と強度を高め、より強いクライマックスにつながる可能性があります。
感情応答を理解する
人々はしばしば、不安、恐怖、興奮、欲求不満、喜びと愛などの性的な出会いの間に感情の範囲を経験する。マインドフルネスは、人々がこれらの感情を識別し、処理するのに役立ち、適切に対応することができます。
例えば、誰かがパフォーマンスや失敗を心配し始めた場合、深呼吸やイメージングなどのマインドフルネス技術は、神経を落ち着かせるのに役立ちます。強烈な欲望に圧倒されると、体の特定の領域に焦点を当てるなどのマインドフルネス演習は緊張を軽減し、瞬間を楽しむことができます。
親密さの向上
マインドフルネスは、パートナー間の親密な接続のためのスペースを作成し、感情的および心理的な接続を強化します。このアプローチを実践する人々は、お互いのニーズ、欲望と境界を優先し、信頼とコミュニケーションを構築します。双方が十分に存在し、注意深いとき、彼らはお互いの好み、快適ゾーンと限界をよりよく理解することができます。これにより、全体的な性的経験の質が向上し、より満足して充実したものになります。
マインドフルネスを性行為に統合する
セックスライフにマインドフルネスを統合するために、開業医は瞑想、ヨガ、または他のリラクゼーションプラクティスのための時間を脇に置くことから始めることができます。彼らはまた、すべてのタッチと動きに注意を払って、前戯や性交の間に物理的な感覚に焦点を当てる必要があります。彼らは会議を通じてパートナーとコミュニケーションを取り、考えや感情を共有し、積極的に耳を傾けようとするかもしれません。
さらに、ロールプレイ、ファンタジー探索、感覚剥奪ゲームなどのマインドフルネスベースの活動を含めることができます。一貫してこれらの戦略を適用することにより、人々は彼らのオルガスムを強化し、彼らの性的経験を向上させることができます。
マインドフルネスはオーガズムの強度と全体的な性的経験をどのように増加させますか？
マインドフルネスは、セックス中の感覚への注意を高めることによって、人々がより激しいオルガズムを達成するのを助けることができます。マインドフルネスは、判断なしで現在の瞬間に注意を払うことを含みます、これは、それを練習する人々は、セックス中に自分のパートナーと自分の体と完全に相互作用することができることを意味します。これは、身体的感覚の意識を高めることにつながり、興奮を高め、最終的にはより激しいオルガスムにつながる可能性があります。