パートナーは日々のストレスや外部の圧力に直面したとき、どのように親密さを維持しますか？親密さは、任意のロマンチックな関係の最も重要な側面です。これには、感情的な親密さ、信頼、理解、そして物理的なつながりが含まれます。
しかし、忙しいスケジュールの中でこの接続を維持することは困難です、相反する利益と予期せぬ困難。日々のストレスや外力から近接を保護するための戦略は次のとおりです。
1。コミュニケーション：効果的なコミュニケーションは親密さを構築し、維持するのに役立ちます。判断や批判を恐れることなく、感情、思考、心配、夢を自由に共有できます。積極的に耳を傾け、お互いの意見を確認します。誤解を避けるために境界と期待を設定します。優先順位、責任、目標、願望について定期的に話し合います。
2。質の高い時間：あなたが好きなことを一緒にして質の高い時間を過ごす。夜、休暇、週末、特別な日の日程を計画してください。デートに行く、映画を見る、新しいレストランを試したり、散歩をしたり。お互いに存在し、注意深く、デバイスを削除し、気を散らさないでください。愛、感謝、感謝の気持ちを口頭で、肉体的に表現してください。
3。物理的な接触：物理的な接触は親密さを促進します。抱き合ったり、手を握ったり、接吻したり、抱き合ったり、性交したりすると、オキシトシンレベルが上がり、ストレスホルモンが低下し、愛着が促進されます。タッチ頻繁に、それは背中のパットや肩の絞りであっても。お風呂、シャワー、スパトリートメントを一緒に。
4。セルフケア：セルフケアを優先してストレスを軽減し、メンタルヘルスを改善します。運動、瞑想、マインドフルネスの練習、十分な睡眠を取得、よく食べると効果的に時間を管理します。アルコール、薬物、または関係を損ない、親密さを損なう可能性のある精神活性物質の過度の使用を避けてください。
5。問題解決：共同問題解決。決断をブレストし、責任を共有し、必要に応じて妥協します。紛争を建設的に解決し、心から謝罪し、心から許してください。共感、思いやり、理解を示す。必要に応じて、専門的な助けを求めてください。
6。日付代替案：多忙なスケジュールが定期的に落胆するとき日付、創造的な選択肢を見つける。一緒に夕食を調理したり、ホームムービーマラソンを計画したり、ボードやカードゲームをしたり、パズルをしたりします。あなたが楽しむアクティビティと共有の思い出を作成します。
7。紛争解決：紛争を平和的かつ生産的に解決するための紛争管理スキルを学ぶ。冷静にコミュニケーションし、積極的に耳を傾け、互いへの非難や攻撃を避けます。個人的な攻撃ではなく「、私」の声明を使用し、尊重を維持し、問題に集中します。相互の合意と取り決めに向けて作業します。
8。親密なブースター：マッサージなどの親密さを高めたり、秘密を共有したり、長い散歩をしたり、新しい経験を試したりすることができます。驚きを計画するか、ラブレターを書くか、あなたに感謝のメモを残します。興味を探求したり、新しい趣味を探索したり、リスクを冒したりすることで、関係を新鮮でエキサイティングに保ちます。結論として、親密さを維持するには、努力、忍耐、献身が必要です。コミュニケーション、質の高い時間、物理的な接触、セルフケア、問題解決、デートナイトの選択肢、紛争解決、親密な覚醒剤を優先することで、パートナーは困難な時期でも強い絆を維持することができます。親密さは保護し、育成する価値のある宝物であることを忘れないでください。
パートナーは日々のストレスや外部の圧力からどのように親密さを保護しますか？
親密さは健康的な関係の重要な部分ですが、毎日のストレスや外部の圧力によって簡単に中断することができます。パートナーは、強固で有意義な接続を維持するために、これらの要因から近接を保護するための措置を講じる必要があります。これを行う1つの方法は、電話、ビデオチャット、対面会議などのシームレスなコミュニケーションのために毎日時間を設定することです。