自己受容と脆弱性を通じて真の接続を見つけるにはどうすればよいですか？私たちは皆、繁栄するために有意義な関係を必要としています。しかし、何人かの人々が他の人よりも接続されているように見えるのはなぜですか？緊密な絆を築き維持しようと奮闘する人々と区別するものはありますか。心理学者のブレネ・ブラウンによると、答えは真正性にあります。彼女の著書「Daring Greatly」では、脆弱性を受け入れ、本物に生きることが、より深く、より充実した他者とのつながりにつながる方法を探っています。本物を賞賛することが感情的な孤立を防ぐのに役立つ方法は次のとおりです。
信憑性と感情的なつながり
信憑性とは、自分の考え、感情、経験に正直であることを意味します。それは、裁きや拒絶を恐れずに、良いことも悪いことも、すべての自分を他の人と分かち合うことを意味します。あなたが誠実で、誰かと開いているとき、彼らは見て、聞いて、そして感謝していると感じます。これはお互いを信頼し合い、誠実さと相互理解に基づいた関係のための強固な基盤を構築することができる環境を作成します。ブラウンが言うように"、真の帰属を発展させたいのであれば、誰もが物語を持ち、すべての物語が重要であることを認識しなければなりません。自分自身が完全に存在し、脆弱であることを可能にすることによって、あなたは他の人に同じことをするように誘い、本当の親密さと接続のためのスペースを作成します。
真正性の利点
あなたが本物に住んでいるとき、あなたはあなたが誰であるか、あなたが提供しなければならないものをより快適になります。あなたはファサードの後ろに隠れたり、あなたがしていない何かをふりをしたりするのをやめます。これは信頼と尊敬を築き、より深いレベルの共感と理解を促進するのに役立ちます。あなたをよく知っている人々は、あなたがどこから来ているかを理解しているので、あなたを厳しく判断する可能性は低いです。彼らはまた、それらを変更しようとするよりも、あなたのユニークな資質や視点を重視する傾向があります。さらに、生活はあなたの欲望、必要性、関係の境界を表現する自由を確実に与えます。あなたが必要としたいものを理解すると、効果的にコミュニケーションし、健康的な境界を設定することが容易になります。これは、長期的には憤りや対立を防ぐのに役立ちます。
恐怖と恥を克服
信憑性は感情的なつながりに不可欠ですが、それはまた複雑になる可能性があります。多くの人々は、自分の真の自分を明らかにするならば、拒絶や恥を恐れます。彼らは十分に良い感じていないかもしれません、十分な魅力的な、十分なスマート、または受け入れられるのに十分な成功。
しかしながら、これらの恐怖は、多くの場合、私たちが愛され、感謝されるために特定の基準を満たさなければならないと私たちに告げる過去の経験や社会的メッセージからの不合理であり、根拠です。これを克服するために、ブラウンは私たちの欠点と欠陥を判断なしに認識し、自己同情を実践することを提案します。また、リスクを冒し、私たちの話を共有することで脆弱性を受け入れることを奨励しています。"脆弱性は脆弱性ではありません。大胆さの最も正確な尺度です。"
信憑性への賞賛
誰かが完全かつ本物に現れると、彼らの勇気と正直さを賞賛するのは簡単です。私たちは彼らの欠陥を超えて見て、彼らが本当に誰であるかを理解しているので、より深いレベルで彼らとつながっています。これは時間の経過とともに続くことができる強力な絆を作成します。また、よりオープンで正直であることを私たちに促し、積極性と親密さの波及効果を生み出します。信憑性を賞賛して、私たちは不完全さが人間であり、正常であることを学び、他の人に対する批判的で判断力が低下します。代わりに、私たちは相互の尊重と受け入れに基づいて強い関係を築くことに集中します。結論：本物の人生で生きるには勇気が必要ですが、復帰はそれだけの価値があります。自分自身を包含し、自分が誰であるかを理解するとき、真の接続と所有のためのスペースを作成します。ロマンチックな関係であろうと、友情であろうと、プロフェッショナルな環境であろうと、人生はより大きな満足と幸福に確実につながります。だから、次回、新しい誰かに会ったとき、彼らの物語がどのようにそれらを形作り、表面的な基準に基づいて判断するのではなく、彼らのユニークな資質を評価するかを検討してください。忍耐と思いやりを通して、あなたの人生のすべての分野を豊かにする有意義な接続を開発することができます。
信憑性に対する賞賛はどのように感情的な孤立を防ぎますか？
信憑性への賞賛は、孤独感や感情的孤立を防ぐことができるいくつかの利点を持つことができます。それは人々が特定の社会的期待に合わせることなく、自分が誰であるかのために受け入れられるようにする。この受け入れの感覚は、同じような価値観や信念を共有する他の人との帰属感や接続につながる可能性があります。信頼性も自己表現を促進します。これは、あなたの考えや感情を他の人に伝え、より深い関係を築くための重要な方法です。