感情的境界は健康的な対人コミュニケーションの重要な側面であり、人々が自分の感情や感情に設定する限界を指します。これらの境界を維持することは、あなた自身のニーズや欲望と他の人の欲望のバランスをとることを含んでいるため、誰かがあなたを主要な支援源として認識している場合、特に困難になる可能性があります。この記事では、そのような状況で感情的な境界を確立し、維持するための戦略について説明します。
感情的な境界を維持する1つの方法は、あなたが相手に提供する意思があるものについて明確にすることです。これには、それらをサポートするためにどれだけの時間やエネルギーを費やす必要があるかについて明確な期待と限界を設定することが含まれます。それはまた、あなたが快適に与えるものよりも多くを提供することができない、またはできない理由について正直かつオープンにすることが本当に重要です。
「すみません、私は私が終了する前に30分しか聞くことができません。」のようなものを言うことができます。もう一つの戦略は、あなたの感情的な準備を補充するのに役立つ活動に参加することによってセルフケアを優先することです。これらには、運動、瞑想、ジャーナリング、またはあなたの考えや感情に反映するためのほんの一人の時間が含まれます。これは燃え尽きを防ぎ、疲れたり傷ついたりすることなく、自分や他の人をサポートするのに十分なリソースを確保することができます。
それはあなたがあなた自身の幸福を大切にし、他の人のための良いセルフケアの実践をモデル化するのを助けることを示しています。
他の人のサポートは、常に物理的または感情的なサポートを必要としないが、多くの形式を取ることができることを認識することが重要です。あなたはアドバイスをしたり、個人的な経験を共有したり、他の人に耳を傾けたりすることができます。誰もが独自のニーズと欲望を持っていることを忘れないでください、そしてあなたが正直で尊敬している限り、あなた自身の境界を妥協しないサポートを提供する無数の方法があります。
誰かがあなたをサポートの主なソースとして認識したときに感情的な境界線を維持するには、慎重な配慮と明確なコミュニケーションが必要です。あなたが喜んで与えるものを明確に認識し、セルフケアを優先し、サポートが取ることができるさまざまな形態を認識することで、人々は健全な境界を設定することができます。
他の人が彼らを支持の主要な源として認識したとき、人々はどのように感情的な境界線を維持していますか？
個人が他者からの主要な支援源として認識されている場合、罪悪感、コミットメント、およびケアを提供する圧力を経験する可能性があるため、健康的な感情的境界を確立することは困難である可能性があります。特に既存の依存関係やパワーダイナミクスがある場合は、他の人を支援するためにどれだけの時間とエネルギーが費やされているかを制限することは困難です。