記事を作成するプロセスは非常に複雑です。、それは広範な研究と分析を必要とするので、認知戦略を使用することができます。脳が感覚入力をどのように処理し、どのような要因がその解釈に影響を与えるかを理解することが重要です。このプロセスには、複数の脳領域が協力して、それらの周りの世界の統一された認識を作成することが含まれます。このプロセスの明確さと一貫性を高めるために、個人は彼らが彼らの注意を集中し、自分の考えを注文することができる特定の認知戦略を使用する必要があります。
そのような戦略の1つは可視化です。あなたの心の中の何かを視覚化することは、あなたがそれをよりよく理解し、経験のさまざまな側面間の接続を作るのに役立ちます。
誰かが体感エスカレーションを経験した場合、彼らは楽しいと面白い感じの方法で彼らのパートナーと対話することによって自分自身を視覚化することができます。これは、彼らが彼らの注意を集中し、彼らが経験している感情を明確にするのに役立ちます。
もう一つの戦略は自己反射です。あなたの経験や感情を反映することは、人々が特定のものが魅力的または反発的に見える理由を理解するのに役立ちます。過去の出会いを分析することで、人々は自分の好みや欲望を知ることができます。その後、この知識を使用して、将来の相互作用を導き、効果的にコミュニケーションする能力を向上させることができます。
非言語的な手がかりに焦点を当てることは、体感エスカレーション中に明瞭さと一貫性を高めることもできます。非言語的なコミュニケーションには、言葉なしで意味を伝えることができる、身体言語、表情、声のトーンが含まれます。これらの信号を理解することで、感覚情報をより正確に解釈し、それに応じて応答することができます。
画像、自己反射、非言語意識などの認知戦略の使用は、地域間のsomatosensoryエスカレーション中に明確さと一貫性を大幅に高めることができます。これらの方法は、練習と忍耐を必要としますが、より満足のいく関係とより大きな全体的な幸福につながることができます。
どのような認知戦略は、地域間somatosensoryエスカレーション中に明確さとコヒーレンスを増加させますか？
Tohidi et al。（2018）は、マインドフルネス瞑想は、前頭前野および頭頂葉の活動の増加によって認知機能を改善する可能性があることを示唆している。これらの脳領域は、注意規則、ワーキングメモリ、意思決定などの執行機能を担っています。さらに、定期的な瞑想的実践に従事する人々は、感情処理と自己認識に関わる異なる脳領域の間の神経接続性が高いことも明らかになった。