性自覚は、性交中にパートナーの体に関連付けられている感覚、思考や感情に焦点を当てた性的経験へのアプローチです。それには、自分自身の身体的感覚、感情や欲望を完全に認識し、相手の欲望やニーズを考慮することが含まれます。このアプローチは、パートナー間の感情的な親密さを高め、より有意義な性的絆を作り出すことが示されています。
ある研究では、性的意識に従事しているカップルは、信頼、尊敬、コミュニケーションの増加を含む、全体的な関係へのより大きな満足を報告したことがわかりました。これは、性的注意力が気分と反応のレベルの増加を通じて親密さを構築するのに役立つためかもしれません。パートナー同士がお互いに焦点を合わせ、新しい経験にオープンになると、お互いの欲望や好みをより深く理解することができ、より大きな共感と接続につながります。
性の意識のもう一つの利点は、それが判断や恥なしで性的な空想や欲望のより大きな探求を可能にするということです。性的な衝動や欲望を認識することで、人々はより安全に性的に自分自身を表現し、彼らのために最善を尽くすものについてパートナーとコミュニケーションをとることができます。これは、より創造的で満足のいくセックス、ならびにあなたのパートナーへの自己受容と感謝のより大きな感覚につながる可能性があります。さらに、性的マインドフルネスは、過去や将来の失敗を心配するのではなく、現在の瞬間に集中できるようにすることで、不安や仕事のストレスを軽減するのに役立ちます。今とここに連絡を取り合うことで、人々は経験の中でリラックスして、どんな心配や恐怖も手放すことができ、興奮と喜びを増やすことができます。それはまた完全に働くか、またはある特定の期待に応じる圧力を減らすことができ、経験自体のより大きい楽しみにつながることができる。
一般に、性的注意力はパートナー間の感情的親密性を高め、脆弱性、探索および表現のための安全なスペースを作成することが示されている。このアプローチを通じて、カップルは彼らの絆を深め、より有意義な性的関係を作成することができます。
性的マインドフルネスはどのように感情的な親密さを高めますか？
性的認識は、性的経験の間の感覚認識と積極的な参加を強調するアプローチです。これには、あなたの体、パートナーの体、そして現在の瞬間に焦点を当てて、より親密で充実した経験を作成することが含まれます。呼吸の仕事、瞑想、自己反射などの性的意識のプラクティスに従事することで、人々はパートナーとより感情的で肉体的な関係を築くことができます。