性的問題における嫉妬に対処するには？
嫉妬と戦うことは健康的な関係に不可欠ですが、性的な問題で嫉妬を扱っているときはさらに重要です。この複雑な問題を解決するためのヒントをいくつかご紹介します。
1。嫉妬が自然な反応であることを認識してください。パートナーが他の誰かと性的またはロマンチックに時間を過ごしているときに嫉妬を感じるのは普通です。それはあなたの関係に何か問題があるという意味ではありません。君の気持ちが引き金になっただけだ。この感情が存在することを認め、裁きなしに体験できるようにしてください。
2。あなたの恐怖や懸念についてあなたのパートナーと公然とコミュニケーション。何があなたを嫉妬させるのか、そしてその理由を彼らに知らせてください。あなたの行動のためにそれらを非難するか、または非難することなしに正直そして直接であって下さい。可能であれば、これらの感情を軽減するための解決策を見つけるために協力してください。
3。自己反射の練習。あなたが嫉妬している理由を自分自身に尋ね、これらの感情を引き起こす可能性のある根本的な問題を特定しようとします。たぶん、あなたは過去の関係で信頼の問題を抱えていたか、あなたがあなたのパートナーのために十分ではないと感じています。あなたの感情の根本原因を理解することによって、あなたはより健康的な方法でそれらに対処し始めることができます。
4。パートナーとの境界を設定します。あなたが嫉妬に苦しんでいるならば、あなたが安全に感じるためにあなたが必要とするものをあなたのパートナーから明確に伝えてください。たとえば、分離中にもっと自信や注意が必要な場合は、それらを知らせてください。あなたはまた、不必要にお互いを呼び出すことを避けるためにソーシャルメディアやいちゃつくガイドラインに同意することができます。
5。専門的な助けを求めることを考えてみましょう。会話療法は、あなたが嫉妬を経験する理由とその感情を効果的に管理する方法についての貴重な情報を提供することができます。セラピストは、この問題に対処するために客観的な指導とサポートを提供することができます。
6。セルフケアの練習。友達と過ごす、趣味をするなど、関係の外で幸せになるようなことをするのに時間がかかります。これは、あなたのパートナーの行動ではなく、あなた自身の人生に焦点を当てることによって嫉妬の感情を減らすのに役立ちます。
7。嫉妬は自然な感情であることを忘れないでください、しかし、それはあなたの人生を消費するべきではありません。忍耐、オープンなコミュニケーション、いくつかの独立した仕事を通して、あなたはこれらの困難な感情を管理し、充実した性的およびロマンチックな関係を楽しむことを学ぶことができます。
嫉妬は、性別や親密さに関しては特に多くの点で一般的な問題です。嫉妬を感じることが正常であることを認識することが重要ですが、これらの感情に対処するために使用できる戦略があります。公然とコミュニケーションを取り、境界を設定し、自己反省を実践し、自分を大切にすることで、嫉妬を克服し、パートナーとの強い絆を築くことができます。
性的な事柄におけるねたみにどのように対処できますか？
嫉妬は多くの人々、特に親密な関係で経験される正常な感じである。それは、私たちが大切な人を失うこと、または私たちが望むものを得られないことへの恐れから生じる可能性があります。嫉妬は、あなたのパートナーが他の人といちゃつく、またはあなたが不安に感じさせる賛辞を受け取るなどの外部要因によって引き起こされる可能性があります。