憤慨は、ロマンチックなパートナー間を含む、任意の関係で発生する可能性が感情的な状態です。それは、あるパートナーが自分のパートナーが行ったこと、または言ったことに怒り、傷つき、または欲求不満を感じたときに起こります。対処して解決しなければ、憤りは時間とともに蓄積することができます。憤慨が関係の相互作用を支配するとき、それは距離、切断、そして最終的に解散につながる可能性があります。
しかし、カップルは憤慨が引き継ぐように見える場合でも、親密さを回復する方法を持っています。この記事では、憤りにもかかわらず親密さを構築するためのいくつかの戦略を見てみましょう。
親密さを再確立するための第一歩は、コミュニケーションです。カップルは、犯罪につながったものについてお互いの見解を理解しようとする必要があります。彼らは積極的かつ敏感に耳を傾けなければなりません。積極的なリスニングは対話者が言うことを言い、フォローアップの質問をすることを含む。共感とは、相手の靴に身を置き、自分の視点で物事を見ることです。双方のパートナーの声が聞かれると、彼らは状況についてどのように感じ、なぜ彼らが彼らのやり方に反応したのかについて話し合うことができます。これは信頼と理解を構築するのに役立ちます。次に、カップルが協力して、憤慨を引き起こした問題の解決策を見つけることができます。彼らは妥協したり犠牲を払わなければならないかもしれませんが、前進する必要があります。妥協は、両側が彼らが望むものを得るが、どちらも彼らが望むすべてを得る中間を見つけることを含みます。犠牲は、関係のために重要な何かをあきらめることを意味します。
例えば、カップルは退職のためにより多くを節約するために少ないお金を使うことを決めるかもしれません。それは、彼らが変化を起こすのに十分な関係を大切にしていることを示しています。
不満が相互作用を支配するときに親密さを回復するもう一つの方法は、ポジティブな瞬間と経験に焦点を当てることです。カップルは、彼らの喜びと親密さをもたらす共同活動を楽しむために時間がかかる必要があります。これらには、夕食に出かけること、映画を見ること、散歩に行くことなどが含まれます。彼らはまた、ハグ、手を握ったり、キスをしたりするなど、身体的な親密さを促進する活動に従事するかもしれません。物理的なタッチは、オキシトシン、結合と添付ファイルに関連付けられたホルモンを放出します。最後に、カップルは感情的に接続するための新しい方法を探求することができます。これには、秘密を共有したり、感謝を表明したり、共通の利益に参加したりすることが含まれます。秘密を共有することは、各パートナーが関係の外の誰かとして見ることを可能にするので、脆弱性と親密さの感覚を作成します。感謝の気持ちを表わすことは、彼らが感謝され、感謝されていることをパートナーに思い出させます。共通の関心を持つことは、共通の言語を作成し、接続を強化するのに役立ちます。
憤りの後に親密さを回復するには、努力と忍耐が必要ですが、それは可能です。オープンにコミュニケーションをとり、共に働き、ポジティブさに焦点を当て、コミュニケーションの新しい方法を模索することで、カップルはこの課題を克服し、関係を深めることができます。
怒りが相互作用を支配するとき、カップルはどのように親密さを取り戻すのですか？
紛争により緊張が高まっている場合、パートナーが共通の地盤を見つけ、つながりを感じることは困難です。憤慨の期間後に信頼と親密さを回復するためには、摩擦の原因となるものを公然と正直に報告することが重要です。これはあなたの感情を表現し、あなたのパートナーの視点に積極的に耳を傾け、双方に妥協して喜んでいることを含むことができます。