人間として、仕事で長い一日や忙しい一週間を過ごした後に疲れを感じるのは当然です。
これらの感情が私たちの個人的な生活に広がったとき、彼らは私たちの性生活を含む私たちの関係に影響を与える可能性があります。ストレスや疲れを感じると、セックスに後部座席を取らせるのは簡単ですが、そのようにする必要はありません！この記事では、疲労、ストレス、または展開の制限にもかかわらず、あなたの性的健康を維持するのに役立ついくつかの心理的な戦略を見てみましょう。
あなたができる最も重要なことの1つは、何が起こっているのかについてあなたのパートナーと公然と正直にコミュニケーションすることです。あなたがどのように感じるか、そしてなぜあなたが通常のようにセックスに興味がないかもしれないのかを教えてください。これは、双方が聞こえ、理解していると感じる環境を作成することができ、それが一緒に解決策を見つけることが容易になります。もう一つの戦略は、セルフサービスを優先することです。あなたは十分な睡眠を取得し、よく食べ、リラックスして充電するために一日中休憩を取ることを確認してください。また、瞑想やヨガなどのストレス軽減活動をルーチンに取り入れることを検討することもできます。身体的セルフケアは、あなたの精神状態を改善し、親密になりたい可能性が高くなります。
あなたのパートナーとコミュニケーションする非性的な方法について忘れないでください。食べ物を共有したり、歩いたり、ソファで抱き合ったりすることは、多くのエネルギーや努力を必要とせずに親密さと親密さを促進することができます。あなたの関係の他の側面に焦点を合わせることによって、あなたの1つ（または両方）が特にセクシーに感じなくても、まだ互いを楽しむことができます。
もちろん、2つのペアは似ていないので、すべてに適合する1つのサイズはありません。ある人のために働くものは、他の人のためには働かないかもしれません。主なことは、実験し、あなたに最適なものを見ることです。時に疲労、ストレス、または展開の制限が単に消える段階である可能性があることを覚えておくことも重要です。辛抱強く、発信し、あなたとあなたのパートナーのために何が機能するかを見つけるために働き続ける。
疲労、ストレス、または展開の制限にもかかわらず、性的健康を維持するには、オープンなコミュニケーション、セルフケア、新しいアプローチを模索する意欲が必要です。性は愛と愛情を示す唯一の方法ではないことを覚えておいてください。
疲労、ストレス、配備の制限にもかかわらず、性的健康を維持するのに役立つ心理的戦略は何ですか？
性的健康は、休息と回復のための個々のニーズに対処し、パートナーとの感情的に親密な接続と物理的な喜びを強調するさまざまな方法を通じて維持することができます。このような戦略には、リラクゼーション（瞑想など）を促進する活動に従事し、性の頻度について現実的な期待を設定し、相互の喜びとパフォーマンスの不安の間で優先順位を付けることが含まれます。