瞑想、タントラとマインドフルネス実践パートナー間の性的エネルギーの調和
調停は、内側の平和、静かで静けさを達成することに焦点を当てた実践です。これは、ガイドイメージング、呼吸エクササイズ、マントラ、さらには動きを通じて、単独でまたはパートナーと行うことができます。対照的に、タントラのプラクティスは、感覚探求を通じて、体、エネルギー、感情の意識と制御を高めることを目指しています、性的活動、非射射精オルガスム状態。
最後に、マインドフルネスは、判断や気を散らすことなく、自分自身とあなたの環境の意識です。すべての3つのプラクティスは、パートナー間の性的エネルギーを調和させ、より接続され、充実した親密な経験をもたらすことが示されています。
瞑想は、カップルがセックス中に感情的および物理的にコミュニケーションを助けることができます。ストレスと不安を減らすことによって、瞑想はコルチゾールレベルを低下させ、テストステロンの生産を増加させ、性欲と興奮を高めます。
さらに、深呼吸などの瞑想的な技術は、性器への血流を増加させるリラクゼーションを促進し、より長い勃起と膣潤滑につながります。
さらに、瞑想はコミュニケーションと信頼を向上させ、カップルが彼らのニーズと欲望について話すことを可能にし、新しいアイデアや空想を探求するための安全な空間を作り出します。
タントラは、タッチ、接続と呼吸の仕事を通じてパートナー間の愛情、活気に満ちた関係を開発することの重要性を強調します。クンダリーニヨガ、チャクラワーク、ボディスキャンなどの練習は、身体の自然な癒しへの反応を活性化することによって性的エネルギーを高め、安全と快適さの感情に貢献します。骨盤ロッキング、スパンキング、ミラーリングなどのタントラの動きは、親密さと信頼を作成し、両側が聞こえて見て感じることができます。タントラのプラクティスはまた、親密さと愛情の感情を作成し、長期前戯と複数のオルガスムを奨励します。最後に、マインドフルネスは、現在の瞬間の意識と受け入れを奨励します。判断や気を散らすことなく身体的な感覚に注意を払うことによって、夫婦は期待、恐怖、心配を手放すことを学び、喜びと楽しさを増します。ヨニマッサージ、タントラ呼吸、プレジャーエクササイズなどのマインドフルネスのプラクティスは、パートナーが自分の性的ゾーンを発見し、新しい感覚を探求し、感情的、肉体的、精神的に接続するのに役立ちます。マインドフルネスは、セックス中の集中力と持久力を高め、より強烈で長続きする経験につながることもあります。結論として、瞑想、タントラとマインドフルネスの練習は、パートナー間の性的エネルギーを調和させるための強力なツールです。リラクゼーション、コミュニケーション、信頼を促進し、カップルがより深く、より充実したつながりを体験できるようにします。ストレス、不安、抑制を減らすことによって、これらの技術はカップルが彼らの欲望、境界、好みを探求することを可能にし、関係の改善と性的満足度の向上につながります。
瞑想、タントラ、マインドフルネスはパートナー間の性的エネルギーをどのように調和させますか？
研究によると、マインドフルネスの実践は、性的覚醒の感覚を高め、性中の覚醒レベルを調節する能力を向上させるなど、人々が自分の体のより大きな自己認識を開発するのを助けることができます。これは、両方のパートナーのためのより快適で満足のいく性的経験につながることができます。一方、タントラの実践は、深呼吸の演習が含まれます、瞑想、物理的に、感情的に接続するパートナーに焦点を当てた物理的な動き。