性欲は、身体的および精神的健康、関係ダイナミクス、文化的規範、個人の好みなど、多くの要因によって影響を受けることができる複雑な現象です。これは単純な行為のように見えるかもしれませんが、性的興奮を維持するには努力、コミュニケーション、理解が必要です。ここでは、親密な瞬間に喜びを経験しながら、ストレスと疲労のバランスをとるのに役立つヒントをいくつか紹介します：
1。あなたの体の世話をする：よく食べること、定期的に運動すること、十分な睡眠を得ること、および慢性疾患を管理することはすべてあなたの全体的な健康とエネルギーレベルを改善することができます。身体の触覚と感覚は覚醒に重要な役割を果たすので、あなたの体を健康に保つことは含まれている感じのあなたのチャンスを増やすことができます。
2。あなたのパートナーとコミュニケーション：あなたが何をオンにするか、あなたが好きなもの、そしてセックス中に必要なものについて公然と話します。彼らのニーズに耳を傾け、パートナーが安心して安全に新しいことを探索できる環境を作るために協力してください。関係者全員が楽しい時間を過ごせるように、境界と限界について話し合います。
3。新しい活動の実験：新しい位置、場所、または前奏曲の種類を試すことによって、あなたはルーチンに目新しさと興奮を追加することができます。あなたの性器を刺激することだけに焦点を当てるよりもむしろあなたの心を忙しく、好奇心を保って下さい。マッサージ、感覚プレイ、ロールプレイをセッションに取り入れて、多様性を高めてください。
4。期待を管理する：あなたがセックスをするたびに常に100％「気分で」感じることは大丈夫です。時間、エネルギー、労力がかかり、自分やパートナーに圧力をかけないようにしてください。親密さは単なる肉体的満足以上のものであることを忘れないでください。会話、抱擁、または他の非性的活動を通じて感情的にコミュニケーションをとる。
5。アルコールや薬物に依存しないでください：物質は一時的に欲望を高める可能性がありますが、彼らはしばしば危険な行動と悪化につながります。アルコールといくつかの薬は阻害を減らすことができますが、喜びを減らし、不十分な感覚につながります。性的な出会いの前に、または中にこれらの物質を使用しないでください。
6。リラックスしてストレスを解消：瞑想したり、ヨガをしたり、音楽を聴いたり、他のストレス軽減活動をしたりするために、日中休憩を取ります。これは緊張を軽減し、あなたが現時点でより存在することを可能にするのに役立ちます。彼らは性別に直接関連していない場合でも、休息やあなたのパートナーとの社交に時間を取ることを検討してください。
7。専門的な助けを求める：あなたの性欲に影響を与える慢性的な不安、うつ病、または他のメンタルヘルスの問題に苦しんでいる場合は、資格のあるセラピストまたはカウンセラーに助けを求めてください。彼らは、症状を管理し、全体的な幸福を改善するためのサポート、ツールやリソースを提供することができます、肯定的に性欲に影響を与えることができます。
性的興奮を維持するには、仕事と忍耐が必要であることを忘れないでください。あなた自身とあなたのパートナーに優しく、ゆっくりと物事を取り、一緒に旅を楽しんでください。オープンなコミュニケーション、創造性、セルフケアを通じて、あなたは障害を克服し、満足のいく充実した親密な瞬間を作成することができます。
ストレスと疲労のバランスをとりながら性的興奮を維持する方法は？
性的興奮を維持しながらストレスと疲労のバランスをとるために、人々は身体的および精神的幸福を改善することができる様々な戦略に参加することを検討する必要があるかもしれません。身体活動、深呼吸や瞑想などのリラクゼーション技術、健康的な食生活、定期的な睡眠ルーチン、アルコールの消費を制限し、視聴時間を短縮することは、緊張を和らげ、エネルギーレベルを高めるのに役立ちます。