女性オルガスムを達成する方法：骨盤の床の筋肉とPCの収縮を理解する

女性オーガズムは、多くの女性のための最もとらえどころのない経験の一つです。一部の女性は簡単かつ定期的にオルガスム、他の人は性交やオナニー中にこのクライマックスに到達するために苦労しています。オーガズムに到達する困難に貢献することができる1つの要因は、それらがどのように発生し、それらの原因についての知識の欠如です。オルガスムを達成するためには、感じる必要があり、経験する必要がある特定の物理的な感覚があります。女性のオルガスムの重要な側面の1つは骨盤の床筋肉の関与です。女性がオーガズムに達すると、これらの筋肉は急速に収縮し、しばしば喜びにつながる強い感覚を作り出します。このプロセスは、pubococcygeal省略形を表す「PC」の略語として知られています。PCの収縮はまた会陰、膣および肛門の間の区域に影響を与えるかもしれません。これらの収縮が起こる理由を理解するために、骨盤の床がどのように機能するかを知ることは有用です。骨盤の床は下腹部の膀胱、子宮および他の器官を支える筋肉ティッシュの複数の層から成っています。女性が興奮すると、クリトリス、陰唇、膣壁などの生殖器領域で血流が増加します。覚醒が進むにつれて、これらの領域は血液で飽和し、サイズが膨らみます。この増加した血流は、骨盤の床に圧力を作成することができます、筋肉の収縮を引き起こします。この削減は、PCの削減を作成します。女性の中には、Kegelやバイブレーターのエクササイズなど、PCの筋肉を直接刺激することが、より簡単にオルガスムを助けることができることがわかります。他の人は、陰核刺激、Gスポット刺激、またはアナル遊びなどの追加の刺激を必要とするかもしれません。すべての女性が異なっており、異なるオーガズムになることを覚えておくことが重要です。ある女性のために働くものは、別の女性のために働くことができません。異なる技術を試し、自分の体を調べることは、オルガスムを達成するために最も効果的な刺激の種類を発見するのに役立ちます。

さらに、セックス中のリラクゼーションとマインドフルネスに焦点を当てることは、興奮と喜びを高めるのに役立ちます。

一般に、骨盤の床筋の関与は女性のオルガスムの重要な成分です。彼らがどのように働くかを理解することは、性行為の間に女性がより大きな喜びと満足を達成するのを助けることができます。

女性のオルガスム：PCの収縮の秘密のロックを解除