生存者は、彼らのセクシュアリティを癒すために誇りと肯定的な肯定を使用することができますどのように

生き残るトラウマは、人生の多くの側面に触れる困難なプロセスになる可能性があります。生存者が彼らの経験に関連付けられている恥、罪悪感、恐怖と不安と闘うかもしれないので、セクシュアリティはしばしばそのような側面の1つです。

生存者がエンパワーメントの源として彼らのセクシュアリティを再考するのを助けることができる様々な心理的メカニズムがあります。

重要なメカニズムの1つは、自己認識と自己思いやりです。自分の考えや感情を認め、受け入れることによって、生存者は自分のセクシュアリティを恥ずかしいものではなく、自分自身の不可欠な部分とみなすようになるかもしれません。また、瞑想、ジャーナリング、運動などのセルフケア活動を実践し、自尊心と自信を高めることができます。

別のメカニズムは、肯定的な表現を開発し、性に対する否定的な信念を変えることです。生存者は、虐待者や他の人から性行為が間違っているか危険であるというメッセージを内部化しているかもしれませんが、認知行動療法や他の方法でそれらの信念に挑戦するかもしれません。彼らはまた、彼ら自身の価値と望みについての新しい信念を開発するために働くことができます。

共感と支持的な関係は、生存者がセクシュアリティを変えるのを助ける上で重要です。彼らは彼らの経験を理解し、無条件の受け入れと検証を提供するサポートグループ、セラピスト、またはパートナーを探すかもしれません。それは彼らが親密さを探求し、判断や恐れなしに彼らの必要性を表現することを安全に感じるのを助けることができます。

生存者は、感覚的なタッチ、マッサージ、またはロールプレイなど、性交を超えた性的表現の代替形態を探求することができます。これらの活動は、伝統的な方法でそれらを実行することなく、あなたの体の接続、喜び、制御の感情を促進することができます。彼らはまた、生存者が性的親密さの周りに自分の好みと境界を認識するのを助けることができます。

自己認識、セルフケア、共感、サポート、代替性表現などの心理的メカニズムは、トラウマ生存者がエンパワーメントの源としてセクシュアリティを再考するのを助けるのに役立ちます。健康的な対処戦略の治療と学習に時間を費やすことによって、彼らは自分の体の所有権を取り戻し、自分の言葉でセクシュアリティを経験することができます。