性行為は、お互いに惹かれる2人の間の身体的接触、感情的なつながり、および/または精神的刺激を伴うあらゆる活動として定義することができる。これは、パートナー間の信頼、親密さ、接続を構築するのに役立つコミュニケーションの形態です。
しかし、それはまた、心理的回復力に大きな影響を与えます-あなたの人生のストレスや逆境に対処する能力。研究によると、定期的な性的接触は、うつ病、不安、ストレスレベルを減少させるなど、メンタルヘルスのアウトカムを改善することができます。この記事では、これが3つの基本的なメカニズムを通してどのように起こるかを見ていきます。まず、性行為は、オキシトシンやドーパミンなどの気分の良いホルモンを放出し、ポジティブな気分を促進し、孤独感を減らし、快適さと安全性の感情を作り出します。第二に、それはカップルが判断や拒絶の恐れなしに自分自身を表現するための安全なスペースを作成します。最後に、セックスは問題解決スキルや記憶などの認知能力を高め、モチベーションと創造性を高めます。したがって、人々はセックスをした後、自分の生活の中でより大きな目的と意味を見つけることができます。
一般に、性の利点は物理的な喜びを超えて行くが、むしろ自尊心と目的のより深い理解を提供する。
感覚ホルモンの放出
性的相互作用が心理的回復力に寄与する一つの方法は、オキシトシンやドーパミンなどの感覚ホルモンの放出を誘発することです。一般に「愛ホルモン」として知られているオキシトシンは、オルガスム中に放出され、社会行動を調節するのに役立ちます。それは愛、愛情、2人の間の関係の感情に関係しています。ドーパミンは、性的興奮に関与する別の神経伝達物質であり、解放されたときに幸福感を提供します。一緒に、これらのホルモンは気分と幸福を改善するのに役立ちます。性的な出会いの間に喜びを経験することができるとき、彼らはより多くの生活に満足し、日常的な問題の影響を受けていません。研究はまた、定期的な性的活動がコルチゾールのレベルを減らすことができることを示しています-戦闘または飛行応答を調節するために責任があるストレスホルモン。これは、通常のセックスに従事する人々がストレスの多い状況に対する生理的反応を減らし、日常生活の出来事によりよく対処できるようにしたことを意味します。その結果、人々は親密な行為に従事した後、より高いレベルのメンタルヘルスを報告します。
表現のための安全な空間
性行為が心理的回復力を高めるもう一つのメカニズムは、カップルが判断や拒絶の恐れなしに自分自身を表現するための安全な空間を作成することです。関係では、不確実性や過去の経験のためにコミュニケーションが困難になる可能性があります。
しかし、パートナーが物理的な親密さに従事するとき、それは脆弱性と信頼が成功の必要なコンポーネントである環境を作成します。これにより、パートナーから判断されたり批判されたりすることを気にすることなく、一人一人が考えや感情を共有することができます。研究によると、セックス中に最も親密な考えを共有することは、複数のレベルでの絆を深めるので、パートナー間の絆を強化するのに役立ちます。
さらに、研究者は、このタイプのオープンな対話は、人々が彼らが何をするか、または言うよりも、自分が誰であるかを受け入れていると感じるので、より多くの自己受容につながることを示唆しています。したがって、人々は自分の能力に自信を持ち、自分自身を他の人と比較しにくくなる可能性があります。
認知能力の向上
最後に、セックスは、モチベーションと創造性を高めながら、問題解決スキルや記憶などの認知能力を向上させます。性的接触の間に、脳はノルエピネフリンのような神経伝達物質を放出し、それは注意のスパンおよび焦点を改善する。
さらに、ドーパミンはここで役割を果たします-レベルの増加は気分状態を調節するのに役立ち、生産性の向上につながります。これらの変更により、問題解決や意思決定タスクを含むテストのパフォーマンスが向上します。その結果、定期的なセックスをしている人は、そうでない人と比較して、学術的にも専門的にもより良いパフォーマンスをする傾向があります。性的活動はまた、創造性の向上と革新的な思考に関連付けられている行動を求める新規性の機会を提供します。親密さを通じて身体的または感情的に自分自身を表現する新しい方法を探求するとき、人々は成長と発見の感情を経験し、より高い自尊心と自信レベルにつながります。
全体的に、これらの効果は、人々が生活の1つの領域を超えて独自の強みと能力を実現するのを助けることによってサステナビリティに貢献します。
結論として、性的エンゲージメントは、感触の良いホルモンを放出する能力を通じて心理的回復力を高め、判断や拒絶の恐れなしに表現のための安全なスペースを作成し、認知能力を向上させる効果的な方法である可能性があります。このプロセスを通して、カップルは精神的にも肉体的にも自分自身についてより多くを学び、互いにより強い絆を築きます。最終的には、これらの利点は、日常生活の状況に寝室を超えて、全体としての関係に大きな目的と意味を作成します。
性行為はどのように心理的回復力を高めますか？
性行為は喜び、喜び、満足および自尊心のような肯定的な感情を増強することによって人々が心理的な回復力を造るのを助けることができる。さらに、ストレスを軽減し、持続可能な対処戦略の重要な要素である緩和を促進することができます。