親密な関係は、しばしばポジティブとネガティブの両方の激しい感情を呼び起こす深い個人的な経験です。こうした経験に報いる人もいるかもしれませんが、疲れ果ててストレスを感じる人もいるかもしれません。
研究は、特定の心理的条件は、パートナーが感情的に要求されるのではなく、感情的に基づいたように親密さを経験することができることを示しています。
そのような状態の1つは安全な愛着であり、それは人の関係における安心感と快適さを意味します。互いに愛着を持っている人は、相手を信頼し、自信を持って率直に表現する傾向があり、感情的な満足感が高まります。彼らはまた、紛争に直面したときに効果的にコミュニケーションをとる方法を知っています、誤解または傷つける感情の可能性を減らします。これにより、パートナーが拒絶や判断を恐れずに欲望を探ることができる、より安定した支援的な環境が可能になります。
もう一つの重要な要因は自尊心であり、これは自信と自尊心の全体的なレベルを指します。高い自尊心を持つ人々は、関係の浮き沈みに対処するために、より良い装備されている傾向があり、彼らのパートナーの意見や行動が自分の価値を決定しないことを認識する。これにより、彼らはより少ない不安とよりオープンで親密な瞬間に近づくことができ、より深い接続のためのステージを設定します。
3番目の重要な要素は、意識、または判断なしで現在の瞬間に注意を集中する能力です。マインドフルネストレーニングは、コミュニケーションスキルを向上させ、関係性の反応性を低下させることが示されており、困難な会話中でもパートナーとのつながりを維持するのに役立ちます。それはまた、非言語的な手掛かりやボディランゲージの意識を高めることができ、より大きな理解と共感を可能にします。
感謝の練習は、ドレインではなく、基盤のような親密さを感じさせる役割を果たすことができます。感謝は、あなたのパートナーを含め、あなたの人生の肯定的な側面に対する認識と感謝を意味します。感謝の気持ちを育てることは、ネガティブな考えから感謝へと視線をシフトさせるのに役立ちます。
親密な関係はしばしば強い感情を呼び起こすが、特定の心理的条件は、人々が感情的に要求されるのではなく、感情的に有効なこの接続を体験することができます。安全な愛着、高い自尊心、マインドフルネス、感謝の気持ちを育むことで、カップルは自分の欲望を探求し、深くつながることができる支援的な環境を作ることができます。
どのような心理的条件は、パートナーが感情的に要求されるのではなく、感情的に基づいたように親密さを経験することができますか？
多くの要因は感情的に排出するよりもむしろ感情的に基づいているように親密さを感じることに貢献します。まず、パートナーとの関係において双方が安全で安心していることが重要です。これは、感情やニーズについて率直に話し、境界を設定し、信頼を確立することによって達成することができます。第二に、パートナーはお互いの個性と自律性を尊重し、親密さと繋がりを大切にしなければなりません。