亲密关系是深刻的个人经历，通常会产生强烈的情绪，无论是正面还是负面。虽然有些人可能认为这些经历是有益的，但另一些人可能认为它们乏味和压力很大。研究表明，某些心理条件可以使伴侣经历情感上的亲密而不是情感上的要求。其中一个条件是安全的依恋，指的是个人关系中的安全和舒适感。彼此依恋的人倾向于信任伴侣并自信地公开表达自己，从而产生更大的情感满足感。他们还知道，当遇到冲突时，如何有效地进行交流，从而减少了误解或伤害感官的可能性。这样可以创造一个更加稳定和有利的环境，合作伙伴可以在其中探索自己的愿望，而不必担心遭到拒绝或谴责。另一个重要因素是自尊,它指的是自信和自尊的整体水平。自尊心高的人通常更有能力应对人际关系的起伏，并认识到伴侣的意见和行为并不能决定自己的价值。这使他们能够以更少的焦虑和更开放的方式处理亲密的时刻，从而为更深层次的联系奠定基础。
第三个关键组成部分是正念,或将注意力集中在当前时刻而不作判断的能力。正念训练已被证明可以提高沟通技巧并减少关系中的反应性，即使在复杂的对话中也能帮助伴侣保持联系。它还可以提高对非语言提示和肢体语言的认识，从而可以更好地理解和同情。感恩的实践可以使亲密的亲密感成为基础而不是疲惫。感谢意味着对包括伴侣在内的生活积极方面的认可和赞赏。感恩的发展可以帮助把目光从消极的想法转向欣赏，促进在日常体验中寻找快乐，比如一起吃饭或一起散步。尽管亲密关系通常会引起强烈的情感，但某些心理条件可能会使人们体验这种关系在情感上扎根而不是情感上要求很高。通过发展安全的感情，高自尊心，正念和感激，夫妻可以创造一个有利的环境，使他们能够探索自己的欲望并彼此深入交流。
哪些心理条件使伴侣能够体验到情感上的亲密而不是情感上的要求？
许多因素导致亲密感在情感上扎根而不是情感上耗尽。首先，双方在关系中都感到安全和安全是很重要的。这可以通过公开和诚实地谈论感情和需求，建立边界和建立信任来实现。其次，合作伙伴必须尊重彼此的个性和自主性，并重视亲密和联系。