誇りの感覚は自信と自尊心を呼び起こす自分の能力、資質、業績の意識として定義することができます。それはしばしば成功、達成、自分自身と自信についての肯定的な感情を含みます。それどころか、恥は恥ずかしさ、屈辱、悔しさ、罪悪感、うつ病、怒り、不安、無価値、無力、無価値の感情につながる可能性があります。恥ずかしさは、否定的な思考パターンなど、他の情報源や内部からの批判などの外部要因に起因する可能性があります。
恥ずかしさをエンパワーメントと神聖なプライドに変えるには、あなたの考えを変え、積極性と自信を促進する健康的な習慣を開発するための心理的および精神的な戦略が必要です。これを達成するためのいくつかの方法があります：
1。あなたの強みを認識し、評価する：あなたのすべての肯定的な特性、スキル、経験、成果、才能などをリストし、その重要性を認識します。あなたが優れている地域を特定し、彼らのために自分自身を評価します。あなたが恥ずかしいときはいつでも、あなたの肯定的な資質を覚えて、あなたの心の中でそれらを強化してください。これは、自尊心を開発し、否定性を排除するのに役立ちます。
2。自分自身を許すことを学ぶ：間違いや欠陥に住まわないで、代わりに人生の一部としてそれらを受け入れ、それらから学ぶ。あなたが怒っているかもしれないそれらに謝罪し、過去の行動に関連する否定的な感情を手放してください。許しは、罪悪感、後悔、恥を感じることなく前進することを可能にします。
3。支援的な人々に囲まれて：人々があなたを励まし、刺激するように探してください。あなたを応援し、あなたを構築する友人を選択してください。あなたの努力に感謝し、あなたの可能性を信じている人々と時間を過ごす。ナルシシスト、マニピュレーター、いじめ、または虐待者との関係は避けてください。
4。健康的な習慣の開発：瞑想、ヨガ、運動、ジャーナリング、動機付けの本を読む、またはあなたの精神的な健康を改善するワークショップに出席するなどの活動に従事してください。これらの練習はあなたの思考パターンを変え、あなたの健康を改善し、肯定性を促進する。運動はエンドルフィンを放出し、ストレスを軽減し、睡眠を促進し、気分を改善します。Journalingは、感情を処理し、明快さを獲得し、恥を引き起こすトリガーを特定するのに役立ちます。
5。感謝の気持ちを伝える：毎日時間をかけて、あなたの人生に感謝していることを振り返ってください。小さな勝利に感謝し、あなたの周りの良いことを認識し、あなたの祝福を数えます。感謝はあなたの焦点を否定からより肯定的な視点に移し、強く、誇りに感じさせます。
6。達成可能な目標を設定する：挑戦するが、あなたを圧倒しない目標を作成します。道に沿ってすべての成功を祝い、それらを達成するために自分自身に報酬を与えます。それは自信を築き、達成感を生み出します。
7。スピリチュアリティに焦点を当てる：マインドフルネス、思いやり、愛、許し、受け入れを培う宗教的または非宗教的な実践を通して、人生の意味を見つける。瞑想、祈る、地域奉仕に参加する、親切を実践する、芸術、音楽、執筆などの創造性に従事する。霊性は、ネガティブな考えを肯定的なものに変えることができる慰め、希望、目的を提供します。
8。自己愛を実践する：敬意、配慮、思いやりをもって自分自身を扱う。あなたの必要性、欲求および限界を認めなさい。栄養的に食べる、十分に休む、セルフケアを優先する、自分に優しくする。自己愛は自尊心を高め、安定性を高め、恥を減らします。
9。 Seek professional help：すべてのこれらの努力にもかかわらず恥が持続する場合は、指導とサポートを提供するセラピスト、コーチ、メンターまたはカウンセラーから助けを求めてください。彼らはあなたの思考パターンを再プログラミングし、否定的な信念を変更するためのツールを提供します。傷害を扱うか、または過去の苦痛を扱うときスペースを抑えるために誰かが必要とするかもしれない。
恥を神聖な誇りに変え、エンパワーメントには努力と献身が必要です。これらの戦略は、積極性を促進し、信頼性を高め、将来の課題に対する回復力を構築します。誰もがある時点で恥ずかしいと感じていることを忘れないでください。どう対処するかが重要です。
どのような心理的、精神的な戦略は、神聖な誇りとエンパワーメントに定着した恥を回すのに役立ちますか？
神聖なプライドとエンパワーメントに恥を移すプロセスは、自己尊重の心理的および精神的側面の両方に対処することを含む全体的なアプローチを必要とします。心理学的には、人々は彼らが恥ずかしいと感じさせた彼らの過去の経験を探求し、それらの経験に関連する否定的な思考や行動の任意のパターンを識別することができます。