骄傲感可以定义为对自己的能力，素质和成就的认识，从而产生自信和自尊心。这通常与成功，成就，对自己的积极感受和自信有关。相反，羞耻会导致尴尬，屈辱，悔恨，内疚，沮丧，愤怒，焦虑，一文不值，无能和不值得的感觉。羞耻可能是外部因素的结果，例如来自其他或内部来源的批评，例如消极的思维模式。要将羞耻变成赋权和神圣的骄傲，需要心理和精神策略来改变你的想法，养成有助于积极性和自信的健康习惯。以下是实现这一目标的一些方法：
1。承认你的长处,欣赏他们：列出你所有的积极的特点,技能,经验,成就,人才等,并认识到他们的重要性。确定您成功的领域，并欣赏自己。每当你感到羞耻时，请记住你的积极品质，并在你的脑海中加强他们。这将有助于你发展自己的尊严感，消除负面影响。
2.学会原谅自己：不要沉迷于错误和缺陷，而是把它们当作生活的一部分，从中学习。向你可能冒犯的人道歉，释放任何与过去行为有关的负面情绪。宽恕允许前进而不会感到内，遗憾或羞耻。
3.用支持者包围自己：寻找鼓励和激励你而不是沮丧和批评的人。选择能让你振作起来的朋友。与那些欣赏你的努力并相信你的潜力的人共度时光。避免与自恋者，操纵者，恶霸或施虐者建立关系。
4.养成健康的习惯：从事冥想、瑜伽、运动、日记、阅读激励性书籍或参加研讨会等活动，改善您的心理健康。这些做法改变了你的思维模式，改善了你的健康，促进了积极性。运动释放内啡肽，减轻压力，促进睡眠并改善情绪。日记有助于处理情绪，获得清晰度，并识别引起羞耻感的触发因素。
5.表示谢意：每天都有时间反思你一生中的感激之情。欣赏小小的胜利，承认周围的好东西，并考虑你的祝福。感谢将你的注意力从消极转向更积极的观点，使你感到坚强和自豪。
6.设定可实现的目标：创建挑战但不会压倒您的目标。庆祝这条道路上的每一个成功，并奖励自己取得的成就。这增强了信心，创造了履行职责的感觉。
7.专注于灵性：通过培养正念、同情、爱、宽恕和接受的宗教或非宗教实践找到生命的意义。冥想，祈祷，参与社区服务，练习善良或从事艺术，音乐或写作等创造性活动。灵性提供了安慰，希望和目标，可以将负面思想转化为积极思想。
8.练习爱自己：以尊重、关怀和同情对待自己。承认您的需求，欲望和局限性。营养饮食，充分休息，优先照顾自己，对自己温柔。爱自己可以增强自尊心，增强韧性并减少羞耻感。
9.寻求专业帮助：尽管做出了所有这些努力，但耻辱仍然存在，请寻求治疗师，教练，导师或顾问的帮助，他们将提供指导和支持。他们将提供工具来重新编程您的思维模式并改变负面信念。你可能需要有人来处理创伤或处理过去的痛苦。
将羞耻变成神圣的骄傲和赋权需要努力和奉献。这些策略促进积极性，增强信心并增强对未来挑战的抵抗力。请记住，每个人在某个时候都感到羞耻；重要的是你如何处理这个问题。
哪些心理和精神策略有助于将根深蒂固的耻辱变成神圣的骄傲和赋权？
传达神圣自豪感和赋权的耻辱的过程需要一种整体方法，包括解决自我报告的心理和精神方面。从心理上讲，人们可以探索自己的过去经历，使他们感到羞耻，并揭示与该经历相关的任何负面思维或行为模式。