完璧主義は完璧さへの執着であり、しばしば細部への過度の注意、過度の反射と自己批判で現れます。これは、個人的な関係を含む日常生活に悪影響を及ぼす場合に問題になる可能性があります。特に完璧主義の影響を受ける可能性のあるロマンチックで性的な相互作用の1つの側面は、性自発性と探求です。このエッセイは、完璧主義がどのように親密さのこれらの側面を妨げることができるかを検討し、その負の影響を克服するための戦略を提案します。
まず「、性自発」と「探索」の意味を定義しましょう。性の自発性とは、計画や準備なしに、特定の結果を気にすることなく性行為に従事する能力を指します。研究とは、新しいことに挑戦し、さまざまな技術や位置を試し、確立された行動規範の中で境界を押し広げることです。どちらも健康で充実した性生活の不可欠な要素です。
誰かが完璧な結果を達成することに焦点を当てているとき、彼らは愛や実験的なセックスなどの非文字的な活動に従事することが少ないと感じるかもしれません。自分の仕事を心配したり、相手からの批判を恐れたりするかもしれません。また、完璧主義者は新しいことを試みるのを避けるかもしれません。これらの関係は成長と喜びの機会を制限し、完璧主義がセックスに対するより大きな不安と欲求不満につながるサイクルを作り出します。「完璧な」セックスを達成するために苦労している完璧主義者は、パートナーを捨てたり、関係の外で検証を求めたりするかもしれません。これは、さらに問題を永続させる孤独、恥、罪悪感の感情につながる可能性があります。
この問題の1つの解決策は、誰も完璧ではなく、間違いが学習と成長の一部であることを認識して、自己慈悲を実践することです。目的地ではなく旅に焦点を当てることは、親密な出会いの間、よりオープンで遊び心のあるマインドセットを作成するのに役立ちます。もう1つのアプローチは、結果ではなく、セックスの官能的な経験に焦点を当てることであり、自分自身が瞬間に存在し、受容することを可能にする。また、不快や脆弱性を感じている場合でも、必要なものや必要なものについてパートナーと公然とコミュニケーションを取ることも重要です。正直で表現力のあるパートナーが協力して、探検と自発性のための安全な空間を作ることができます。
要約すると、完璧主義は性自発と探求を抑制し、圧力と完璧主義の雰囲気を作り出すことができます。
しかしながら、これらの傾向を認識し、それらと戦うための措置を取ることは、ロマンチックな関係の中でより大きな満足と接続につながる可能性があります。
完璧主義は性自発と探求をどのように抑制しますか？
完璧主義は、卓越性の追求と達成することが困難である高い基準の設定として定義されます。完璧主義者は、物事が完璧か恐ろしいかのどちらかであると考える、まったく何もない考え方を持っている傾向があります。この考え方は、彼ら自身や他の人々への非現実的な期待を設定することにつながり、最終的にそれらの目標が満たされていないときに欲求不満や欲求不満を引き起こす可能性があります。