Perfectionnisme est une obsession de l'impeccable, qui se manifeste souvent par une attention excessive aux détails, une réflexion excessive et l'autocritique. Cela peut devenir un problème lorsque cela affecte négativement la vie quotidienne, y compris les relations personnelles. L'un des aspects des interactions romantiques et sexuelles qui peuvent être particulièrement touchés par le perfectionnisme est la spontanéité sexuelle et la recherche. Cet essai examinera comment le perfectionnisme peut entraver ces aspects de la proximité et proposera des stratégies pour surmonter ses effets négatifs.
D'abord, définissons ce que nous entendons par « spontanéité sexuelle » et « étude ». La spontanéité sexuelle se réfère à la capacité de participer à une activité sexuelle sans planification ou préparation et sans se soucier des résultats spécifiques. L'étude vise à essayer de nouvelles choses, à expérimenter différentes techniques ou positions et à repousser les limites dans le cadre des normes de comportement établies. Les deux sont des éléments importants d'une vie sexuelle saine et épanouissante.
Quand quelqu'un se concentre sur l'obtention de résultats parfaits, il peut se sentir moins à l'aise de se livrer à des activités sans but, comme l'amour ou le sexe expérimental. Ils peuvent s'inquiéter de leur travail ou avoir peur d'être critiqués par un partenaire si quelque chose ne va pas. De plus, les perfectionnistes peuvent éviter d'essayer de nouvelles choses parce qu'ils croient qu'ils doivent déjà savoir tout ce qu'il faut savoir sur le sexe avant de les essayer. Ces relations limitent les possibilités de croissance et de plaisir, créant un cycle où le perfectionnisme conduit à plus d'anxiété et de frustration à l'égard du sexe.
Les perfectionnistes qui se battent pour atteindre le sexe « parfait » peuvent également abandonner leurs partenaires ou chercher des confirmations en dehors de la relation. Cela peut conduire à des sentiments de solitude, de honte et de culpabilité qui perpétuent le problème.
L'une des solutions à ce problème est de pratiquer la compassion pour soi-même, en reconnaissant que personne n'est parfait et que les erreurs font partie de l'apprentissage et de la croissance. Se concentrer sur un voyage plutôt que sur une destination peut aider à créer une pensée plus ouverte et ludique lors de rencontres intimes. Une autre approche consiste à se concentrer sur l'expérience sensuelle du sexe plutôt que sur le résultat, en se permettant d'être présent et réceptif à un moment donné. Il est également important de communiquer ouvertement avec votre partenaire sur ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin, même lorsqu'il se sent embarrassé ou vulnérable. En étant honnêtes et expressifs, les partenaires peuvent travailler ensemble pour créer un espace sûr pour la recherche et la spontanéité.
En résumé, le perfectionnisme peut étouffer la spontanéité sexuelle et l'exploration en créant un climat de pression et de perfectionnisme.
Cependant, la reconnaissance de ces tendances et l'adoption de mesures pour les combattre peuvent conduire à plus de satisfaction et de communication au sein d'une relation romantique.
Comment le perfectionnisme supprime-t-il la spontanéité sexuelle et la recherche ?
Le perfectionnisme est défini comme la recherche de l'impeccable et l'établissement de normes élevées difficiles à atteindre. Les perfectionnistes ont tendance à penser « tout ou rien », où ils considèrent les choses soit comme parfaites, soit comme horribles. Cette mentalité pourrait les amener à se poser des attentes irréalistes pour eux-mêmes et pour les autres, ce qui pourrait en fin de compte susciter frustration et frustration lorsque ces objectifs ne seront pas atteints.