次の記事では、機能不全の人々が恥と罪悪感をどのように扱うかを調べます。私たちは、人々がこれらの感情に対処することができるさまざまな方法と制御できない恥と罪悪感の潜在的な結果について説明します。
恥と罪悪感の管理
恥と罪悪感は、人の精神的健康と幸福に重要な影響を与えることができる強力な感情状態です。彼らは自己疑念、低い自尊心とうつ病の感情につながる可能性があります。機能不全の人は、社会的な期待に応えられなかったり、個人的な目標を達成できなかったりするため、しばしばこれらの感情を経験します。
機能不全の人々が恥と罪悪感の感情を管理するために使用できるいくつかの戦略があります。一つの一般的なアプローチは、楽しく楽しいことをすることによって否定的な思考や感情から気をそらすことです。テレビを見たり、ゲームをしたり、友人や家族と過ごすことができます。別の戦略は、恥と罪悪感の感情に貢献するコアの信念に挑戦することです。
例えば、自分の体のイメージに恥じている人は、肯定的な肯定を実践したり、マインドセットを変更するために専門的な助けを求めるかもしれません。恥と罪悪感に対処するもう一つの方法は、他の人からの支援を求めることです。信頼できる愛する人との闘いについて公然と正直に話すことは、信じられないほどやりがいがあります。
さらに、セラピーやカウンセリングなどの専門的な助けを求めることは、人々が自分の感情を探求し、対処メカニズムを開発するための安全なスペースを提供することができます。
最後に、瞑想やジャーナリングなどの自己慈悲の実践に参加することは、人々が自分自身に対してより思いやりを感じ、自分の欠陥や欠点を受け入れるのを助けることができます。
制御されていない恥と罪悪感の結果
未解決のままにすると、恥と罪悪感は人の精神的健康と幸福に深刻な結果をもたらす可能性があります。これは、薬物乱用や自己危害などの孤立、離脱、自己危害につながる可能性があります。
時間をかけて、これは関係、仕事と個人的なパフォーマンスの長期的な問題につながる可能性があります。結論として、良好な精神的健康と幸福を維持するためには、恥と罪悪感を管理することが不可欠です。機能不全の人々がこれらの感情に対処するのを助けるいくつかの戦略があります。しかし、もしチェックされていないままにしておくと、これらの感情は人の人生に深刻な影響を及ぼす可能性があります。
機能不全の人々は恥と罪悪感をどのように扱っていますか？
心理学者は、機能不全の人々が低い自尊心のために自分の感情を調整することが困難であると信じています。恥と罪悪感は2つの異なるが相互に関連した感情であり、両方とも人が自分の状態をどのように処理するかに影響を与える可能性があります。恥ずかしさは失敗や批判から生じることがあり、罪悪感は否定的な何かに対する責任を感じることから生じる。