研究者は、睡眠パターンが気分、エネルギーレベル、認知機能、さらには食欲調節など、人間の行動のさまざまな側面にどのように影響するかを調査しました。
しかし、睡眠が幼い子供の親の性欲にどのように影響するかについてはほとんど知られていません。このエッセイは、睡眠パターンと親の性欲の間の潜在的なリンクを探求し、性的満足度を高めるために睡眠の質を向上させるための戦略を議論します。
まず、このトピックが重要な理由を見てみましょう。親はしばしば子供の誕生後に性生活の変化を経験し、それは孤立感、憤り、または関係の失望につながる可能性があります。これらの問題は、あるパートナーが赤ちゃんや幼児の世話から睡眠を中断した場合に悪化する可能性があります。中断された睡眠が性的覚醒に与える影響を過小評価することはできません。研究は、睡眠不足は、男性のテストステロンの生産を減らし、両方の性別のコルチゾールレベルを増加させることができることを示唆しています、性欲の低下と性的機能障害につながります。さらに、疲労は親密な瞬間に集中し、身体活動への関心を減らすことを困難にする可能性があります。
しかし、一見すると状況はより微妙です。それはちょうど十分な休息を得ることについてではない；睡眠時間と持続時間も重要な役割を果たします。例えば、多くの新しい母親は、夜間の授乳による睡眠覚醒サイクルの遅延を経験します。このパターンは昼間の覚醒を減らすことができますが、夜間の覚醒を増加させ、性的刺激を受けやすくします。同様に、夜中によく目を覚ます子供は、介護者から注意を必要とし、潜在的に睡眠を中断するが、接続と愛着の機会を増やす。そのため、睡眠パターンが親の性行動にどのように影響するかを研究し、睡眠の質と性生活を同時に最適化する戦略を特定しています。
1つのアプローチは、子供のための一貫した就寝時間と睡眠を優先することです。定期的なルーチンは、親が予測可能なパターンを確立し、リラクゼーションと落ち着きを促進する環境を作成するのに役立ちます。もう1つの戦術は、親子での活動のための別々のスペースを作成することです。両親はまた、寝る前に良好な睡眠衛生、カフェイン、アルコール制限、およびスクリーンタイムに従って、寝室のスクリーンを完全に避けるべきです。最後に、一部の専門家は、幼児が落ち着くまでセックスを遅らせることをお勧めします、親密になる前にパートナーが静かな休息を楽しむことができます。結論として、睡眠が性欲にどのように影響するかを理解することは、親が自分の生活の中でこの困難な段階を通過するのを助けることができます。健康的な睡眠習慣を優先することによって、カップルはエネルギーレベルを高め、コミュニケーションを改善し、関係を強化し、最終的に全体的な健康を改善することができます。
睡眠パターンは、幼い子供を持つ親の性欲にどのように影響しますか？
睡眠不足は、幼い子供の親の間で性欲が低下した最も一般的な原因の1つです。研究は、破壊された睡眠がコルチゾールなどのストレスホルモンの高レベルにつながることを示しています。、テストステロンなどの性ホルモンを抑制することが知られています。。さらに、疲労は性的接触中に興奮を感じる能力を妨げる可能性があり、性欲を低下させる。