あなたのパートナーに愛を表現する方法はたくさんありますが、最も強力なのは恐怖と脆弱性の相互認識です。あなたの最も内側の恐怖と欲望について開くとき、それはあなたのパートナーが新しい光の中であなたを見て、これまで以上にあなたの近くに感じることができます。これは、最も過酷な嵐にも耐えることができる感情的なつながりを作成します。実際、研究では、深い不安や不安を定期的に報告するカップルは、より長い期間一緒に滞在する可能性が高いことが示されています。また、このプロセスには時間がかかることを覚えておくことも重要です。しかし、時間をかけてゆっくりとこれらのことを共有することにコミットすると、あなたの関係はこれまで以上に強くなります。
相互認識はどのように役立ちますか？
近接は動作圧力下で問題になる可能性があります。あなたはあなたがあなたのパートナーから疎外されているか、感情的に通信することができないと感じるかもしれません。このような状況では、恐怖と脆弱性の相互認識は、あなたの絆を再接続し、強化するのに役立ちます。
*お互いに不安や悩みを抱えあうことで、安心して自分を共有できる空間を作ります。
*この誠実さは、パートナー間の信頼関係を構築するのに役立ちます。
*また、互いへの理解と同情、および間違いがなされたときの許しを奨励します。
相互認識の利点
あなたのパートナーとの相互認識の実践には多くの利点があります。あなたの必要性および欲求を公然と表現するとき、あなたのパートナーがそれらを満たすことは容易です。
*全体的により強い感情的なつながり。他の人と不安や感情を分かち合うと、最初の会話が終わってからずっと続く親密さが強く感じられます。
*コミュニケーションスキルの向上。あなたが正直で脆弱であることを実践すると、あなたの関係の外でさえ、他の人と公然と話すことが容易になります。
*「不十分」を心配しないでください。あなたのパートナーを知っていることは、あなたが怖いものを理解することは、完璧なイメージを作成したり、常に物事を把握するために圧力が少ないことを意味します。
会話を開始する方法
パートナーとより深く共有する準備ができている場合は、以下のヒントをご覧ください。
*適切な時間と場所を選択してください。子供や仕事に邪魔されたり気を散らされたりしない静かな場所を見つけてください。
*あなた自身（そしてあなたのパートナー）に注意し、忍耐強くしてください。あなたが彼らを批判しようとしていないことを知っているので、彼らに尋ねる前にあなた自身の恐怖を認めてください。
*「あなた」のような言葉で人々を非難するのではなく「、私」の文を使用して、人々を防御することができます。
"私は怖いので……"と言うよりも"、私が話すとき、あなたは決して聞かない！"
*一度に一つのことを共有します。一度にあなたのパートナーのすべての心配を非難しようとしないでください-時間をかけてゆっくりと物事を取る。
*必要に応じて保証を提供します。あなたのパートナーは、彼らの欠陥にもかかわらず、あなたがまだ彼らを愛していることを知っていることが重要です！
恐怖と脆弱性の相互認識は容易ではありませんが、最終的には報酬を支払うことになります。
恐怖と脆弱性の相互認識は、運用上の圧力の下で近接性を維持する上でどのような役割を果たしていますか？
恐怖と脆弱性の相互認識は、カップルが一緒に困難な時代を乗り切るのを助けることができます、信頼を構築、共感とコミュニケーション。人々が財政難、健康上の問題、または関係の対立などのストレスの多い状況に直面すると、恐怖が生じる可能性があります。これらの瞬間において、関係における安全と理解の感覚を作成するために、両方のパートナーが彼らの恐怖と不安を認識することが重要です。