精神的または意識的な慣行と性的エネルギー、接続、および関係性の親密さの間の関係は何ですか？
精神的または意識的な慣行と性的エネルギー、接続、および関係の親密さの間の関係は、しばしば誤解され、過小評価されます。多くの人々は、これらのトピックが相互に排他的であると仮定していますが、そうでなければ提案する証拠が増えています。瞑想、ヨガ、呼吸、感謝などの精神的またはマインドフルなプラクティスは、ストレスを軽減し、自己認識を高め、コミュニケーションを改善し、感情的な知性を発達させることによって、性的エネルギー、接続、および関係性の親密さを高めるのに役立ちます。この記事では、それぞれの実践がこれらの生活分野にどのようにプラスの影響を与えるかについて説明します。
瞑想は、不安やストレスに関連しているコルチゾールレベルを低下させることが示されています。不安やストレスを感じることが少なくなると、自分の体に自信を持ち、性的に快適に表現することができます。
また、定期的な瞑想練習は性器への血流を増加させることができ、親密な瞬間の間に興奮と喜びを増大させる。
ヨガ、特にクンダリーニヨガは、様々な姿勢と呼吸の練習を通じて体のエネルギーを活性化し、目覚めに焦点を当てています。この練習は、人々が自分の身体的およびエネルギー的自己と接続し、活力と官能性を高めるのを助けるように設計されています。多くのヨガは、セッション後に幸福感と自信が高まり、性的パフォーマンスと満足度が向上する可能性があると報告しています。
呼吸作業は、リラクゼーションを高め、ストレス応答を調整するためにあなたの呼吸を意識的に制御することを含みます。この技術は、心拍数と血圧を下げ、落ち着きと安らぎの感覚を促進することによって、神経系を遅くするのに役立ちます。呼吸の仕事はまた興奮を高め、オルガスムの喜びを延長する親密な瞬間の間に使用することができます。
ジャーナリングやマントラのような感謝のプラクティスは、人々が肯定的な経験や関係に否定的な思考や懸念から離れてフォーカスをシフトするのに役立ちます。自分の持っていないものよりも自分の持っているものを認識することは、他の人への自己受容や感謝を深めることにつながります。感謝を実践する人々がより高い性欲およびよりよい勃起の質を有する傾向があるようにこの態度は改善された性的健康で物理的に現れることができる。結論として、精神的または意識的な慣行は、ストレスを軽減し、コミュニケーションを改善し、感情的な知性を培い、身体的意識を促進することによって、性的エネルギー、接続、および関係性の親密性を高める上で重要な役割を果たすことができる。これらの利益は達成するのに時間と労力を要するかもしれませんが、性生活を改善したい人にとっては確かに努力する価値があります。
精神的または意識的な慣行は、性的エネルギー、接続、関係性の親密さをどのように強化しますか？
近年では、精神的またはマインドフルネスの実践がどのようにセクシュアリティを改善し、関係を改善することができるかを探求することへの関心が高まっています。いくつかの研究は、これらの実践が確かにより大きな性的喜びにつながることを示していますが、他の人は、トピックに関するさらなる研究の必要性を指摘しています。