拡張展開中のリレーショナルバーンアウトを防ぐための戦略は何ですか？
軍事生活の中で最も困難な側面の1つは、長期間家から離れていることです。訓練演習、フィールド操作、戦闘操作のいずれであっても、サービスメンバーはしばしば遠隔地に配備されます。この分離は、彼らのロマンチックな関係を含む、彼らの個人的な生活に負担をかけることができます。実際、研究では、配備のために長期にわたる休憩を経験したカップルの間で関係の満足度が低下することが示されています。関係バーンアウトは、パートナーが感情的に排出され、切断され、彼らの関係に絶望的に感じるときです。双方がこれを防ぐための措置を講じることが重要です。高度な展開時にリレーショナルバーンアウトを防止するためのヒントをいくつかご紹介します：
1。オープンで一貫性のある滞在：電話、ビデオチャット、手紙、電子メールによる定期的なコミュニケーションは、親密さと接続を維持するために不可欠です。直前の近接を避けるために、会話時間とスケジュール時間を事前に計画することを忘れないでください。
2。コラボレーティブアクションプランニング。可能であれば、休暇や通勤などの展開後の活動の計画を立ててください。
3。運動は、気分の改善、ストレスの軽減、一般的な幸福と関連しています。あなたが離れている間、それが新しい趣味をしているかどうか、散歩に行くか、ジムに行くかどうか、アクティブに滞在する方法を見つけるためにあなたのパートナーを奨励します。
4。支援的な友人や家族を見つける：軍事生活の課題を理解し、展開中に感情的なサポートを提供することができる人々を探します。これらは同僚や地元の牧師であることができます。
5。必要に応じて専門家の助けを求める：あなたがそれを必要とするならば、カウンセリングを求めることを恐れないでください。OneSource Military Serviceは、軍人とその家族のための無料の機密コンサルティングサービスを提供しています。
6。セルフケアに焦点を当てる：感情的に、肉体的に自分の世話をすることは、あなたにより多くのエネルギーと回復力を与えることによって燃え尽きを防ぐのに役立ちます。十分な睡眠を取るようにしてください、健康的な食事、そして低く感じたときに休憩を取る。
7。マイルストーンを祝う：あなたが一緒にいることができなくても、祝日や誕生日のような特別な機会を祝う機会として使用してください。彼らは時間通りに到着するように、カード、贈り物、または花を事前に送信することを検討してください。
これらの戦略に従うことによって、カップルは長い展開の間に親密さと接続を維持し、バーンアウトを避けることができます。忍耐と努力で、展開が完了すると、これまで以上に強くなることができます。どんな関係でも、特にこのような困難な時期には、仕事と献身が必要であることを忘れないでください。
拡張展開でのリレーショナルバーンアウトを防ぐための戦略は何ですか？
関係バーンアウトは、軍事配備のためにパートナーが長期間離れている場合に発生する可能性がある一般的な問題です。それは、相手の重要な相手とは別に、感情的にも肉体的にもストレスを排出していると感じるときに起こります。このタイプの燃え尽きを防ぐために、カップルは距離にもかかわらず強いコミュニケーションと接続を維持するための措置を講じる必要があります。これには、ビデオチャットや電話などの技術を使用して、お互いに接続して感じていることが含まれます。