人格関連のトラウマの後、精神的および心理的回復はどのように交差しますか？この問題は、精神保健の専門家が、性別、人種、民族、性的指向、宗教、障害などに関連したトラウマ的な出来事を経験する多くの人々も、その結果として精神的または実存的な危機に苦しんでいることを認識しているため、近年広く研究されています。この記事では、この2つの癒しがどのように協力して生存者の全体的な幸福をサポートできるかを見ていきます。
まず、「精神的」と「心理的」癒しについて話すときの意味を定義しましょう。スピリチュアリティとは、宗教的または神秘的な経験を含む、人の人生に意味と目的を与える信条と実践を指します。心理学とは、うつ病、不安、PTSDなどの精神疾患の診断と治療を含む心と行動の研究を指します。
それは人格関連のトラウマに関しては、完全な回復は精神的および心理的アプローチの両方を必要とする場合があります。
例えば、人種や性的指向に基づく差別を経験した人は、自分の感情を処理し、対処戦略を開発するために治療から恩恵を受けるかもしれません。
しかし、彼らはまた、目的と所有権のより広い感覚に接続されて感じるために、彼らの宗教的なコミュニティや精神的な指導の他のソースからのサポートを必要とするかもしれません。
霊性と心理学が相互作用する一つの方法は、マインドフルネス瞑想によるものです。マインドフルネスとは、判断のない現在の瞬間に焦点を当てることで、思考や感情が逃げずに行き来することを可能にします。研究は、ヨガや太極拳のようなマインドフルネスのプラクティスは、平和と満足の気持ちを高めながら、うつ病や不安の症状を減らすことができることを示唆しています。
しかし、単にマインドフルネスだけを練習するだけでは、自分のアイデンティティに関連する根本的なトラウマを経験した人には十分ではないかもしれません。この場合、祈り、ジャーナリング、儀式などの精神的な慣行を心理療法と統合することは、人々がより深い癒しと接続を見つけるのを助けることができます。セラピストは、彼らの宗教的または精神的な信念が彼らの世界観をどのように通知するかを学習し、痛みを伴う記憶を処理し、否定的な表現を屈折するためのツールを提供することができます。
もう一つのアプローチは、認知行動療法（CBT）で、考え方や行動の負のパターンの変化に焦点を当てています。このタイプの療法は、人々が静かな反射と内省に従事し、自分自身と宇宙の彼らの場所に新しい洞察を得るために、瞑想的な後退などの精神的な実践と組み合わせると特に効果的です。
結論として、個性的な外傷からの癒しへのワンサイズのアプローチはありません。一部の人々はより世俗的なアプローチを好むかもしれませんが、他の人々は霊的な慣行を回復の旅に取り入れることから利益を得るかもしれません。
最終的には、疎外されたグループが直面するユニークな課題と回復力と幸福を促進するスピリチュアリティの力の両方を理解する資格のあるメンタルヘルス専門家と協力することが重要です。
人格関連のトラウマの後、精神的および心理的回復はどのように交差しますか？
精神性と心理学の交差点は、近年多くの注目を集めている重要なトピックです。人格関連の傷害は、自己感情と幸福に大きな影響を与える可能性があり、個人が精神的にも感情的にも回復する方法を模索する必要があります。この治癒プロセスには多くのアプローチがありますが、一部の専門家は、治癒経路に霊的な慣行を組み込むことが特に有益であると主張しています。