過去数十年の間に、研究者は、ホルモン、疲労と慢性ストレスがロマンチックな関係にどのように影響するかにもっと興味を持つようになりました。これらの要因は、積極的な性生活を維持する人々の能力を妨げる可能性があると考えられています。これは、ホルモンの変動、疲労および慢性的なストレスは、長期間にわたるコミットされた関係における性欲、興奮および感情的なつながりに影響を与える可能性があるためです。この記事では、これらの効果を見て、それらを管理するためのいくつかの提案を提供します。まず、ホルモンの変動が性欲、興奮、感情的なつながりにどのように影響するかを見てみましょう。ホルモンは、性行為を含む、私たちの体のさまざまな生理学的プロセスを調節する上で重要な役割を果たしています。
例えば、テストステロンのレベルは、一日を通して変動します、早朝の時間にピークに達し、夕方が近づくにつれて減少。女性はまた、生理周期によるエストロゲンレベルの変動を経験します。、彼らの性欲や親密さへの関心に影響を与えることができます。。
さらに、妊娠と更年期は女性の性的ドライブをさらに変えるホルモンの変化を引き起こす可能性があります。これらのシフトは、カップルの物理的および感情的なつながりと親密さのレベルに大きな影響を与える可能性があります。更年期の女性はまた、膣乾燥を経験するかもしれません、それはセックスを楽しむことが難しくなります、若い女性は性欲が低いか、またはセックス中の興奮の欠如に苦労するかもしれません。
疲労と慢性ストレスは密接に関連しているので、ここで一緒に議論されます。どちらの条件も、人の全体的なエネルギーレベルと性的喜びの能力に悪影響を及ぼす可能性があります。疲労は、睡眠不足、食事不足、過度の運動やうつ病などのさまざまな要因によって引き起こされます。疲労感や疲労感が特徴で、身体活動を妨げます。一方、慢性的なストレスは、仕事、財政、家族の問題、健康上の問題などのストレス要因への長期的な暴露の結果です。慢性的なストレスは、精神的疲労、過敏性、不眠症、性欲や興奮に影響を与える動機付けの低下につながる可能性があります。さらに、両方の条件は、ホルモンを調節する脳の能力を損なう可能性があります、性的機能のさらに大きな障害につながります。その結果、カップルは自分自身がセックスにあまり興味がなく、オーガズムに到達することが困難であるか、互いに感情的に遠くに感じるかもしれません。
ロマンチックな関係にこれらの効果を管理するには、人々が使用できるいくつかの戦略があります。まず、健康的な生活習慣を維持することは、疲労と闘い、ストレスを軽減するのに役立ちます。これには、十分な睡眠をとること、よく食べること、定期的に運動すること、マインドフルネスのテクニックを練習することが含まれます。
さらに、カップルは妥協や実験を含むかもしれない親密さのための彼らのニーズと欲望について開いている必要があります。
例えば、更年期障害による性中の膣乾燥を経験したパートナーがいる場合、潤滑剤を使用するか、サプリメントを服用すると興奮レベルを向上させることができます。ストレスが問題である場合、専門家のカウンセリングやサポートグループを求めることは、不安やうつ病を克服するための追加のリソースを提供することができます。最後に、ホルモンの変化や疲労に関連する持続的な症状を経験した場合、これは治療を必要とする根本的な健康上の問題を示すかもしれないので、カップルは医師に会うべきです。
しかし、健康的なライフスタイルの選択とオープンなコミュニケーションを通じてこれらの問題に対処することにより、カップルはこれらの障壁を克服し、満足のいくセックスライフを維持することができます。
ホルモンの変動、疲労および慢性的な圧力はいかに性の欲求に影響を与えるために相互作用します、長い期間の託された関係の興奮および感情的な関係か。
ホルモンの変動はテストステロンおよびエストロゲンのようなある特定のホルモンのレベルに影響を与えることによって性欲および覚醒の両方に影響を与えることができます。これらのホルモンはまた、オーガズムする能力に影響を与えることができます。、性中の喜びを経験します。、勃起を維持します。（男性で）。疲労はエネルギーレベルを下げることができ、それは性への関心を低下させる可能性があります。