感情依存とは、自分の感情的なニーズを満たすために他の人に過度に依存することを指します。人々が感情的依存を経験すると、彼らは彼らの精神的健康、自尊心と関係の満足の面で否定的な結果に対してより脆弱になるかもしれません。このエッセイでは、感情的依存がこれらの分野にどのように影響するか、そして人々がそれを克服するためにどのような手順をとることができるかを調べます。誰かが他の人に感情的に依存するようになると、テスト、サポート、愛情のためにその人に大きく依存し始めることができます。これは、関係が脅かされたり終わりになったりすると、不安、恐怖、うつ病の感情につながる可能性があります。感情的依存はまた、人々が彼らのパートナーからの絶え間ない確認なしに機能できないと感じるかもしれないので、低い自尊心を引き起こす可能性があります。これは、人が自分自身の自信がないために関係に閉じ込められていると感じる共依存のサイクルにつながる可能性があります。
さらに、感情的依存は、人々が自分のニーズや欲望に焦点を当てるのではなく、常にパートナーからの承認を求めるかもしれないので、関係の満足度に影響を与える可能性があります。
時間の経過とともに、これは関係の不満と不満につながる可能性があります。
人々が感情的依存を克服するために使用できるいくつかの戦略があります。そのような戦略の1つは、自尊心を高めることに焦点を当てることです。趣味に従事し、個人的な利益を追求し、マインドフルネス技術を実践することは、すべての人が自信を築き、感情的な満足のために他の人に依存することを減らすことができます。もう一つの戦略は、感情的依存に寄与する可能性のある根本的な問題に対処するための治療またはカウンセリングを求めることです。
最後に、複数のパートナーとの健全な関係に従事することは、人々が独立を開発し、1人だけに頼ることなく、自分のニーズを満たすために学ぶことができます。
結論として、感情的依存は人の精神的健康、自尊心および関係の満足に重大な悪影響を及ぼす可能性がある。こうした影響を認識し、自立に向けた行動をとることで、人々は生活のコントロールを取り戻し、より充実した関係を築くことができます。
感情的依存は、メンタルヘルス、自尊心、関係性の満足度にどのように影響しますか？
感情的依存は人の精神的健康、自尊心および関係の満足に重要な影響を与えることができる。研究によると、より高いレベルの感情依存を経験している人は、不安やうつ病に関連した症状（例えば、社会的離脱、絶望感、低エネルギー）を発症する可能性が低い人と比較してより高い可能性がある（Sabat et al。、 2019）。