性行為は人々が彼らの気分を調整できる1つの方法であるが、それは必ずしも容易な仕事ではない。それは正しい考え方に入るために物理的および感情的な努力の両方が必要であり、時には物事を動作させるために単なるパートナー以上のものが必要です。
成功した性行為の最も重要な側面の1つはパートナー間のコミュニケーションである。ある人が何かをしたくないなら、そう言わなければなりません。相手が望んでいても、嫌いなことをやらざるを得ないはずです。これは、アナルセックス、オーラルセックス、複数のパートナーなどのリスクテイク活動に関しては特に当てはまります。
時には新しいことに挑戦したくなるかもしれません。しかし、彼らはそれらのものが何であるかについて正直でなければならず、安全にアプローチする方法を知っていることを確認しなければなりません。例えば、セックス中に軽いボンデージを楽しむ人がいます。これには、パートナーを縛ったり、あなたを縛ったりすることが含まれます。他の人は、あるパートナーが他の人のふりをしたり、大人のおもちゃを使用したりするロールシナリオを好むかもしれません。すべての参加者の同意が必要です。
性行為の成功のもう一つの重要な部分は、事前に境界を設定することです。これには、コンドームを使用するかどうか、頻度などの安全な性別ガイドラインに同意することが含まれます。また、あなたが喜んでやることとしないことについての制限について話し合うこともできます-結局のところ、あなたはしません。
気分調節戦略全般において、それにアプローチする方法は様々です。エクササイズが役に立つ人もいれば、瞑想やヨガなどのリラクゼーションテクニックが役に立つ人もいます。うつ病や不安を助けることができるメンタルヘルス治療もあり、時には気分が下がることもあります。
性行為は気分調節においても役割を果たすことができる。性の間に解放されるホルモンはあなたの脳の化学に影響を与えることができます、あなたは幸せとより満足を感じさせます。セックスのために正しい考え方をするのは必ずしも簡単ではありませんが、気分が下がったり不安になったりする場合は、まずパートナーに相談すると便利です。彼らはサポートと励ましを提供することができます。
性行為は気分調節戦略とどのように相互作用しますか？
性行為が気分規制にプラスの影響を与えることが示されています。性の間のオキシトシンのようなホルモンの解放はこの効果に寄与すると考えられている。オキシトシンは、パートナーへの親密さと愛着の感情を高めます。性的行為はまた、日常のストレスや心配からの脱出を提供することができます。