兵士は、極端な肉体的および精神的疲労、睡眠不足、資源不足、絶え間ないストレス、さらには外傷的な経験などの非常に困難な条件の下で機能するように訓練されています。これらの困難な状況で最大限のパフォーマンスを維持するために、感情を管理し、行動を調整し、チームメンバーとの肯定的な関係を構築するために、彼らの感情的な知能スキルに依存しています。感情知能とは、自分自身の感情や他の感情を認識し、感情が思考や行動にどのように影響するかを理解し、個人的な目標を達成するために感情を効果的に管理する能力を指します。自己認識、自己管理、社会認識、関係管理、共感などが含まれます。兵士はストレスの下で関係性の満足を維持するために感情的な知性のこれらの4つの要素を使用します。
自己認識：感情的知性の重要な要素の1つは、自分自身を正確に理解し、自分の長所と短所、価値観、動機、さまざまな状況への対応を認識することを含む自己認識です。戦闘状況においては、兵士は恐怖、不安、怒り、欲求不満、ストレスなどの感情を認識し、兵士に圧倒されないようにしなければなりません。彼らはまた、物理的および感情的な限界を特定し、感情を管理するための戦略を使用する必要があります。
彼らは、ミッション前の不安を減らすために深呼吸エクササイズ、イメージング技術、または肯定的な肯定を練習することができます。彼らはまた、自分自身に現実的な期待を設定し、やる気と活力を維持するための大きな目標ではなく、小さな成果に焦点を当てることができます。この自己認識は、兵士が落ち着いてストレスの多い状況に集中し、より良い意思決定を行い、チームメンバーと効果的にコミュニケーションをとるのに役立ちます。
自己管理：自己管理は、兵士が自分の感情、行動、および自分の目標を達成するための行動を規制することを必要とする感情的知能の第二の要素です。極端なストレスの下では、兵士はその衝動を制御し、規律を維持する必要があります。彼らはマインドフルネス瞑想を練習することができます、定期的に運動、健康的な食事、または燃え尽きを防ぎ、回復力を構築するために効果的な時間管理スキルを開発します。彼らはまた、欲求不満、失敗、失望などの否定的な感情を認識し受け入れ、肯定的な結果に変えることを学ぶことができます。
彼らは他人を非難するか、あきらめるのではなく、間違いを認め、彼らから学ぶことができます。兵士はまた、人生に楽観的な態度を維持する必要があります、肯定性に焦点を当て、高い士気を維持するためにネガを最小限に抑える。
社会的意識：感情的知性の第三の要素は、他人の意見、感情やニーズを理解することを含みます。戦闘状況では、兵士はチームメンバーと緊密に協力しているため、信頼、尊敬、協力に基づいて強い関係を築くことが重要です。お互いの長所や短所を認識し合うことで、困難な時には適切にタスクを割り当て、支え合うことができます。活発なリスニングテクニック、共感や非言語の手がかりを使って、チームメイトの考えや気持ちを理解し、効果的にコミュニケーションをとることができます。また、チームメイトの努力に感謝し、成長を支援するための建設的なフィードバックを提供することもできます。これらの社会的債券を構築することは、兵士が支援され、評価され、コミュニティの一部を感じるのに役立ちます。
関係管理。感情的知性の4番目で最後の要素は関係管理であり、それは他の人との肯定的な関係を作成し維持することを含みます。ストレスの下では、兵士は紛争、意見の相違、または彼らの関係を脅かす誤解に直面する可能性があります。これらの問題に対処するためには、兵士は自分自身を公然と表明し、必要に応じて謝罪し、妥協し、または必要に応じて外部の助けを求める必要があります。紛争を平和的に解決することで、兵士は憤慨、怒り、不信を防ぎ、チームメイトとのより深い絆を深めることができます。また、一緒に休憩を取り、成功を祝い、個人的な経験を共有して関係を強化することもできます。
感情的知性は、兵士がストレスの下で関係の満足を維持するのを助ける上で重要な役割を果たしています。自覚、自制、社会意識、関係管理スキルを向上させることで、兵士は感情を調整し、対立を減らし、チームメンバーとの肯定的な関係を維持することができます。これらのスキルは生産性を高めるだけでなく、メンタルヘルスと幸福を向上させ、兵士をより弾力性と効果的にします。
兵士はどのように感情的知能を使用してストレス下での関係的満足度を維持しますか？
兵士は、他人への共感、感情の管理、周囲への配慮、非言語の手掛かりの認識、自己規制、効果的なコミュニケーションを行うことによって、ストレス下での関係満足度を維持するために感情的な知性に頼ることができます。このようにして、彼らは高いレベルの個人的な回復力を維持し、軍事的文脈で他の人との肯定的な関係を促進することができます。