Cuming Outはあなたの性的指向または性同一性を公然と宣言する勇気、自己反映および決定を要求する個人的な決定です。それはまた、非正規的アイデンティティを汚す文化から来る人々に重要な感情的、社会的、心理的影響を与えることができるプロセスです。
しかしながら、カミングアウト中の恐怖、拒絶および疎外化の悪影響を軽減し、肯定的なアイデンティティ開発、心理的回復力および倫理的関与を促進する方法があります。
恐怖、拒絶、疎外化の経験
カミングアウト中の恐怖、拒絶、疎外化の経験は外傷的であり、恥、罪悪感、孤立、抑うつ、不安、そして低い自尊心の感情につながる可能性があります。これらの経験は、人の精神的健康を損ない、他の人との関係に影響を与え、本物に生きる能力を制限する可能性があります。彼らはまた、アイデンティティの強い感覚の構築を妨げ、LGBTQ+の権利のために立ち上がる能力を損なうことができます。
アイデンティティ開発
恐怖、拒絶、疎外化は、人々が自分自身を認識し、周囲の世界とどのように相互作用するかに影響を及ぼす。カミングアウトの経験は、既存のアイデンティティの概念に挑戦し、個人の認識を変え、混乱、疑い、不確実性につながる可能性があります。LGBTQ+として出てくると、人々は自分の信念、価値観、行動を疑問視する必要があり、自分自身や他の人のより微妙な理解につながる可能性があります。この内省は、より強く、より本物の自己感覚を構築するのに役立ちます。
心理的回復力
出口は、課題を克服し、幸福を維持するために回復力と適応性を必要とするストレスの多いイベントです。友人、家族、またはコミュニティ組織からの支援を求め、マインドフルネスを実践し、肯定的な対処メカニズムを開発するなどの戦略に対処することは、心理的回復力に貢献することができます。建物の回復力は、人々が逆境から回復し、負の感情に対処するのに役立ち、困難な状況にもかかわらず繁栄することができます。
倫理的関与
出てくることに伴う恐怖、拒絶、疎外は疎外感につながり、より深いレベルで他の人とつながることが難しくなります。また、倫理的関与への障壁を作り出すことができ、人々が不正に対して発言するのを防ぎ、平等を促進し、変化を提唱することができます。
しかし、志を同じくする人々と交流することによって、社会正義の問題について行動主義に従事し、学ぶことは、共感、連帯、そして前向きな社会変化に向けた行動を促進することができます。
緩和
カミングアウト中の恐怖、拒絶、疎外を軽減するために、いくつかの戦略を使用できます。第一に、セクシュアリティ、ジェンダー・アイデンティティ、そして冒涜に対する文化的態度について自分自身を教育することは、自分自身の経験を理解するための枠組みを提供することができる。第二に、家族、友人、コミュニティ組織を通じて強力なサポートネットワークを構築することは、孤独、孤立、汚名を軽減することができます。
最後に、運動、瞑想、創造的な活動やボランティアなどのセルフケアを促進する活動に従事すると、倫理的な関与をサポートしながら精神的な健康と幸福を向上させることができます。
アイデンティティの形成、心理的回復力と倫理的関与の累積中の恐怖、拒絶、疎外の経験はどのようにしているのか。
LGBTQ+として出てくるのは、仲間や社会から否定的な反応を引き起こす可能性のある個人情報を開示することです。これらの経験には、孤立感、脆弱性、社会的支援を失う恐れが伴い、自尊心と回復力が低下する可能性があります。拒絶、いじめ、差別、暴力は一般的であり、うつ病、不安、自殺思考などのメンタルヘルスの問題につながります。