この記事では、その回復のための証拠ベースの戦略を提供することにより、認知負荷と慢性ストレスが性欲にどのように影響するかを説明します。認知負荷（Cognitive load）とは、身体的および感情的な資源との関連により性欲に影響を与える可能性のあるタスクを実行するために必要な精神エネルギーの量を指します。慢性的ストレスは、性的動機の低下を含む心理的および生理的反応を引き起こす外部要因への長期的な曝露と定義される。研究は、リビドー、興奮と満足を減少させるこれらの変数をリンクしています。
しかし、介入は性的反応を増加させ、その効果を逆転させることができる。
認知負荷
研究は、認知負荷が精神的および物理的資源を減らすことによって性的機能を低下させ、関心、喜び、満足度が低下することを示しています。脳のエグゼクティブコントロールシステムは、重要性に基づいてタスクを優先し、性的活動は重要な注意を必要とするため、他の活動のための利用可能なリソースを削減します。この現象は、マルチタスクが性別を含む複数のドメイン間でパフォーマンスを低下させる理由を説明します。したがって、時間を効果的に管理したり、近接時の気晴らしを最小限に抑えることで、余分なニーズを減らすことで、ドライブと興奮性が向上します。
慢性ストレス
慢性ストレスは、性欲の低下、勃起不全、および男性と女性の両方の膣潤滑症の減少に関連しています。コルチゾールの高レベルはテストステロンの生産を減らします、性器の減少した感受性および感受性を引き起こします。ストレス要因への長期的な暴露は、増加した警戒感を引き起こします、否定的な思考を持つ妊娠、そして、性的回避と不満を促進し、共感を減少させました。この研究は、知覚されたストレスが下位生殖器の覚醒を引き起こし、所望の行動における関与を減少させ、ストレスが性的機能に及ぼす影響を強調することを発見した。
介入
リラクゼーションテクニック、マインドフルネスベースの慣行、運動などの介入は、性欲と興奮を改善します。マインドフルネス瞑想は興奮と主観的な性的経験を増加させ、進歩的な筋肉緩和は不安と緊張を軽減します。運動は、健康的なホルモンバランス、心血管フィットネスと感情的な幸福を促進します。、性的関係を満たすために不可欠です。。その他の介入には、認知再構築、問題解決戦略、関係問題を解決するためのコミュニケーショントレーニングなどがある。結論として、認知的負荷と慢性的ストレスは性欲を弱め、注意をそらし、身体的および感情的資源を枯渇させます。リラクゼーション、マインドフルネス、運動などの介入は、性的動機を回復し、性的機能を改善することができます。心身の健康を優先することによって、人々は性生活を改善し、親密な関係を楽しむことができます。
認知負荷と慢性ストレスはどのように性欲を減らし、どのような介入がそれを回復することができますか？
認知負荷とは、環境からの情報を処理するために必要な精神資源の量を指し、慢性的なストレスはストレスの多い状況への繰り返し暴露による覚醒の増加の長期的な状態です。認知的負荷と慢性的ストレスの両方は、性欲に関連する感覚データを処理する人の能力を損なう可能性があり、注意を減らし、モチベーションレベルを下げる。