慢性的なストレスは、パートナーの性欲や応答性など、生活の多くの側面に悪影響を与える可能性がある不健康な状態です。これは、体のストレス応答システムが長期間活性化されたままで、戦闘または飛行応答に関連するコルチゾールや他のホルモンのレベルの上昇につながるときに発生します。これは、疲労、不眠症、消化器系の問題などの身体症状につながり、精神的健康や認知機能を妨げる可能性もあります。それはパートナーの性欲と応答性に関しては、慢性的なストレスは、いくつかの効果を持つことができます。
一つの効果は、性欲や性欲を減らすことです。慢性的なストレスはテストステロンのレベルを下げることができます。、性別への関心の低下につながり、性別についてのあまり頻繁な自発的な考え。
さらに、それは男性と女性の両方で膣乾燥と勃起不全を引き起こす可能性があります、それはさらに性行為に従事する彼らのモチベーションを低下させることができます。ストレスは不安を増大させ、セックス中にリラックスして経験を楽しむのが難しくなります。
もう一つの効果は、オーガズムに到達することが困難です。ストレスは、性器への血流の減少によるオルガスムを困難にすることができます、だけでなく、不安や不在マインドの増加。それはまた、人がパートナーを喜ばせる彼らの能力を心配し、感情的なつながりではなく、物理的な感覚にあまりにも多くの注意を払うパフォーマンス不安につながることができます。これらの要因は、時間の経過とともに悪化するストレスと欲求不満のサイクルを作成することができます。
ストレスはまた、関係の親密さと親密さに影響を与え、パートナー間の距離を作成することができます。パートナーは、聞こえない、誤解されている、または感情的にコミュニケーションできないと感じるかもしれません。彼らは、パートナーからの否定的な反応を引き起こすことを恐れて、完全に触れることや身体的な接触を避けるかもしれません。ストレスはまた、関係の問題を解決するために必要なコミュニケーションと問題解決スキルに干渉することができます。しかし、慢性的なストレスを管理し、性的反応を改善する方法があります。瞑想、深呼吸、ヨガなどのマインドフルネスの練習は、コルチゾールのレベルを下げ、リラクゼーションを促進するのに役立ちます。定期的な運動は、ストレスレベルを低下させ、心血管の健康と気分を改善することが示されています。適切な睡眠や栄養価の高い食品などの健康的なライフスタイルを維持することは、全体的な幸福と性的機能をサポートすることもできます。さらに、専門的なカウンセリングや治療を求めることは、ストレスの主要な原因を排除し、長期的にそれらを管理するための対処戦略を教えることができます。
性欲と応答性に対する慢性的ストレスの影響を理解することにより、カップルはその影響を軽減し、健全な性生活を維持するために協力することができます。オープンなコミュニケーション、積極的なリスニング、相互尊重は、困難にもかかわらず信頼と親密さを促進し、両者の関係からより大きな満足を得ることができます。
慢性的なストレスはパートナーの性欲と反応にどのように影響しますか？
慢性的なストレスは、脳の化学を変えることによってパートナーの性欲と反応の両方に影響を与える可能性があります。激しいまたは長期ストレスは、ホルモンのレベルの変化を引き起こします。、コルチゾールやテストステロンを含む、性欲と性的覚醒を減らすことができます。。さらに、人々は彼らの関係に関連した不安やうつ病を経験するかもしれません。