身体的共鳴、応答性および性的快楽を改善する実践
性別は健康的な関係の重要な部分であり、両方のパートナーが肉体的および精神的にそれに従事するときさらに楽しいことができます。これを達成するために、あなたが一緒にあなたの経験を改善しようとすることができるいくつかの方法と実践があります。
セックス中に身体のシンクロを増やす最も効果的な方法の1つは、呼吸運動です。深いリズミック呼吸は、心拍数と血流を調節するのに役立ち、性的興奮と喜びの増加につながる可能性があります。深呼吸、腹呼吸、カウント時の呼吸など、さまざまなタイプの呼吸エクササイズを試すことができます。別のテクニックは、性の前にヨガを練習することです、柔軟性を向上させることができます、リラクゼーションとフォーカス。
両方のパートナーのための応答性と性的喜びを向上させるもう一つの方法は、あなたのルーチンに感覚的なプレーを組み込むことです。これには、羽根、ろうそく、音楽、マッサージオイル、食用品など、さまざまな道具や小道具を使ってお互いの気持ちを刺激することが含まれます。異なるテクスチャと温度で実験することも感覚を高めることができます。ロールプレイやボンデージを組み込むことは、あなたの親密な生活に興奮と多様性を加えることもできます。
セックス中のボディーランゲージを向上させるために必要なコミュニケーション。何があなたをオンにし、何ができないか、何がいいのか、そして最大限の満足のためにポジションを調整する方法について話し合います。あなたのニーズと欲望についてオープンで正直であり、あなたのパートナーにフィードバックを求めることを恐れないでください。パートナーの動きを反映するか、アイコンタクトを使用してより深い接続を作成してください。最後に、境界と同意を確立することは、性的調和を達成するために不可欠です。あなたが進む前に、あなたがすべての活動で快適に感じ、あなたが完全な同意を持っていることを確認してください。これには、ルールや制限を設定し、空想について話し合い、関係者全員が完全に関与していることを保証することが含まれます。これらの慣行に従うことで、あなたの関係の物理的および感情的な側面を改善し、より満足し、充実した親密さをもたらすことができます。
どのような慣行は、両方のパートナーのための身体同期、応答性と性的喜びを向上させますか？
ボディ意識、官能性および喜びと助けることができる1つのアプローチはマインドフルネスの瞑想である。この技術では、人々は現在の体調や周囲を意識して、深呼吸に焦点を当てています。マインドフルネスの練習もリラクゼーションを促進することができます。