頻繁なセックスを練習することは心理的に不安を減らすことができます：研究

頻繁な社会的慣行は、性的不安を減らすことができ、どのような心理的メカニズムを介して？

社会的不安は、寝室を含む日常生活に大きな影響を与えることができる一般的な条件です。これは、公的な状況で判断され、判断され、批判され、または恥ずかしいという過度の恐れに現れ、しばしば孤立、延期、撤退などの回避行動を引き起こす。性的相互作用の文脈では、これは恥、自己疑惑、不快感、さらには恐怖症の感情につながる可能性があります。この問題にはいくつかの治療オプションがありますが、1つの潜在的なアプローチは、社会的影響と相互作用を増加させることを含みます。この記事では、性的慣行の頻度と性的不安のレベルの低下との間の可能なリンクを見て、これらの関係が心理的な観点からどのように機能するかを検討します。

トピックをよりよく理解するためには、関連する用語を定義することが重要です。「性的不安」とは、性的または性的な親密さに関連する緊張や恐怖の激しい、合理的で制御できない感情を指し、健全で充実した性行為に従事する人々の能力に大きな影響を与えます。これには、体のイメージ、パフォーマンス、コミュニケーションに関する特定の懸念が含まれます。一方「、社会的不安」は、同じような苦難の状態を表していますが、性別を超えた様々な対人関係の状況を含むより広い範囲を持っています。どちらの条件も社会不安障害（SAD）のサブタイプと見なされ、認知行動療法（CBT）、薬、またはライフスタイルの変化で治療することができます。

研究成果

いくつかの研究は、性行為に関連するものを含む、SBPの症状を減らすことに対する社会化の増加の影響を検討しています。

最近の14件のランダム化比較試験のメタアナリシスでは、社会的影響を含むグループCBTは、標準的な個別化治療と比較して、一般的および性的恐怖の有意な改善に関連していることが判明した。著者たちは、社会的接触の増加が、不安の引き金を管理するための新しい対処戦略を模索しながら、参加者が自分自身や他の人に対する否定的な信念に挑戦するのに役立ったことを示唆した。他の研究では、定期的な運動はまた、脳のドーパミンのレベルを増加させ、気分と自信を向上させることによって症状を軽減することができることが示されています。

行動のメカニズム

心理学的観点から、頻繁な練習が性的不安を軽減するのに役立つ方法を説明できるいくつかのメカニズムがあります。一つは、不安感を繰り返すことで、時間の経過とともにその影響を徐々に軽減する脱感作です。このプロセスは、安全な環境で恐怖に徐々に直面し、ストレスやパニックを引き起こすのをやめるまでです。もう1つのメカニズムは、自分や自分の環境についての否定的な考えや前提を変えることを含む認知の再構築です。「私は愛に値しない」「誰もが私を判断する」などの不合理な信念に挑戦することで、人々は自分の経験を再考し、自尊心を高めることを学ぶことができます。

中毒原理は、任意の活動の繰り返しは覚醒を減らし、刺激を減らすことによって許容度を高めることができることを示唆しています。セクシュアリティにこの概念を適用することは、親密な相互作用に従事する可能性が高い人々が潜在的なトリガーにあまり敏感になり、セックスに関するより健康的な態度を開発することができることを意味します。これらの知見は、社会活動や接触がこれらの問題に対処する上で効果的なツールになることを願って、SADおよびその他の関連条件に苦しんでいる人々にとって影響を及ぼします。これらの効果を確認し、応答の可能な個体差を探るためには、さらなる研究が必要である。