Kann häufige soziale Praxis sexuelle Angst reduzieren und durch welche psychologischen Mechanismen?
Soziale Angst ist eine häufige Erkrankung, die erhebliche Auswirkungen auf das tägliche Leben haben kann, auch im Schlafzimmer. Dies äußert sich in einer übermäßigen Angst, in öffentlichen Situationen bewertet, bewertet, kritisiert oder in Verlegenheit gebracht zu werden, was oft zu Vermeidungsverhalten wie Isolation, Prokrastination und Rückzug führt. Im Zusammenhang mit sexuellen Interaktionen kann dies zu Schamgefühlen, Selbstzweifeln, Unbehagen und sogar Phobien führen. Obwohl es mehrere Behandlungsmöglichkeiten für dieses Problem gibt, besteht ein potenzieller Ansatz darin, die sozialen Auswirkungen und Interaktionen zu erhöhen. Dieser Artikel wird einen möglichen Zusammenhang zwischen der Häufigkeit sexueller Praktiken und der Verringerung der sexuellen Angst untersuchen und wie diese Beziehungen aus psychologischer Sicht funktionieren.
Um das Thema besser zu verstehen, ist es wichtig, einige relevante Begriffe zu definieren. „Sexuelle Angst" bezieht sich auf intensive, irrationale und unkontrollierbare Gefühle von Nervosität oder Angst im Zusammenhang mit Sex oder sexueller Intimität, die die Fähigkeit der Menschen, gesunde, erfüllende sexuelle Aktivitäten auszuüben, erheblich beeinträchtigen können. Dies kann unter anderem besondere Bedenken hinsichtlich des Körperbildes, der Leistung oder der Kommunikation beinhalten. Auf der anderen Seite beschreibt „soziale Angst" einen ähnlichen Zustand der Not, aber mit einer breiteren Abdeckung, die verschiedene zwischenmenschliche Situationen jenseits des Geschlechts umfasst. Beide Zustände gelten als Subtypen der sozialen Angststörung (SAD) und können mit kognitiver Verhaltenstherapie (CBT), Medikamenten oder Änderungen des Lebensstils behandelt werden.
Forschungsergebnisse
Mehrere Studien haben die Auswirkungen einer erhöhten Sozialisation auf die Verringerung der Symptome von SAD untersucht, einschließlich derjenigen, die mit sexuellem Verhalten zusammenhängen. Eine kürzlich durchgeführte Meta-Analyse von 14 randomisierten kontrollierten Studien ergab, dass gruppenbasierte CBT, einschließlich sozialer Exposition, mit einer signifikanten Verbesserung sowohl der allgemeinen als auch der sexuellen Ängste im Vergleich zu Standard-Einzeltherapien verbunden war. Die Autoren schlugen vor, dass verstärkte soziale Kontakte den Teilnehmern geholfen haben, ihre negativen Überzeugungen über sich selbst und andere herauszufordern und gleichzeitig neue Bewältigungsstrategien zu erlernen, um Angstauslöser zu bewältigen. Eine andere Studie ergab, dass regelmäßiges Training auch die Symptome reduzieren kann, indem es den Dopaminspiegel im Gehirn erhöht, die Stimmung und das Selbstvertrauen verbessert.
Wirkungsmechanismen
Aus psychologischer Sicht gibt es mehrere Mechanismen, die erklären können, wie häufiges Üben helfen kann, sexuelle Angst zu reduzieren. Eine davon ist die Desensibilisierung, bei der die wiederholte Exposition gegenüber einer Angstsituation ihren Einfluss im Laufe der Zeit allmählich verringert. Dieser Prozess beinhaltet die schrittweise Konfrontation mit Ängsten in einer sicheren Umgebung, bis sie aufhören, so viel Stress oder Panik zu verursachen. Ein weiterer Mechanismus ist die kognitive Umstrukturierung, bei der sich negative Gedanken und Annahmen über sich selbst oder ihre Umgebung ändern. Durch die Herausforderung irrationaler Überzeugungen wie „Ich bin der Liebe unwürdig" oder „Jeder wird mich verurteilen" können Menschen lernen, ihre Erfahrungen zu überdenken und ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Das Prinzip der Gewöhnung legt nahe, dass die Wiederholung jeder Aktivität die Erregung reduzieren und die Toleranz erhöhen kann, indem die Empfindlichkeit der Reize verringert wird. Die Anwendung dieses Konzepts auf die Sexualität bedeutet, dass Menschen, die häufiger an intimen Interaktionen teilnehmen, weniger empfindlich auf mögliche Auslöser reagieren und eine gesündere Einstellung zum Sex entwickeln können.Studien unterstützen die Idee, dass häufige sexuelle Praktiken Gefühle von sexueller Angst und Scham reduzieren können, möglicherweise durch Mechanismen wie Desensibilisierung, kognitive Umstrukturierung und Sucht. Diese Ergebnisse haben Auswirkungen auf diejenigen, die an SAD und anderen damit verbundenen Erkrankungen leiden, und geben Hoffnung, dass soziales Engagement und Kontakte wirksame Instrumente zur Bewältigung dieser Herausforderungen sein können. Weitere Studien sind erforderlich, um diese Effekte zu bestätigen und mögliche individuelle Unterschiede in der Antwort zu untersuchen.